Cât de mult arde grăsimi în 3 luni, Cât de mult este o slăbire rapidă sănătoasă?

Atunci gândește-te bine înainte de a te apuca de o altă dietă miraculoasă! Ofertele promițătoare de la companiile de slăbit curg din fluxurile de socializare.

Sunt aproape la fel: dacă alegeți metoda lor, puteți scăpa chiar și de 5, 10 sau 15 kilograme domnule ajutați-mă să slăbesc într-o lună.

Există un eveniment în viața fiicei unei persoane când ea tinde să cadă pentru astfel de tentații, cum ar fi atunci când se apropie o nuntă, o vacanță sau prima zi la un nou loc de muncă, unde se știe că suntem judecați după aspectul nostru.

Întrebarea este, chiar dacă aceste metode de trăsnet au funcționat - probabil nu, cât de mult arderea grăsimilor în 3 luni nu ar fi obezitatea - cât de sănătos este să pierzi atât de mult în 30 de zile? Merită să faceți un mic calcul, deoarece acum este vorba despre cifre.

Postat de K G În fiecare zi întâlnești oferte promoționale care te ajută să scapi de 10,15 sau chiar 20 de lire sterline într-o lună?
La ce te poți aștepta de la corpul tău? Sau cât este de slăbit sănătos pe săptămână?
Greutatea corporală a visului. Cât timp poți ajunge? - Ruj Blikk
Înseamnă malnutriție.
Care este rata de slăbire rapidă sănătoasă, care este ușoară, sigură și definitivă?

Dacă urmăm o dietă și un plan de exerciții fizice ușor mai stricte, dar rezonabile, putem scăpa de kg cu un calcul rapid. O jumătate de kilogram de grăsime corporală echivalează cu o pierdere de calorii.

Arderea grasimii

Dacă doriți să slăbiți un kg pe săptămână, trebuie să reduceți aportul zilnic de alimente la mai puțin de calorii. Dacă mănânci puțin mai mult, creșterea numărului sau intensității antrenamentului tău va duce și la articole de slăbire, deoarece vei arde calorii în timpul exercițiului.

Dacă decideți să vă tăiați și doriți să slăbiți sănătos, poate doriți să țineți un jurnal alimentar care să vă țină cont de cât din ceea ce ați mâncat în ziua respectivă și câte calorii totale înseamnă. O puteți scrie cu ușurință într-o broșură, dar există deja super aplicații, astfel încât să puteți avea chiar și smartphone-ul cu dvs. în misiune.

Înregistrarea fiecărei mușcături pe care o luați în gură poate părea foarte obositoare, dar este una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate, astfel încât să puteți evita gustările fără minte și mâncarea excesivă în perioadele de stres.

Iată adevărul! Poți scăpa de atâtea kilograme într-o lună

Deși caloriile zilnice pot părea înspăimântătoare la început, dar când vă gândiți la cât de mult arde grăsime în 3 luni, consumând dulciuri, ciocolată sau fursecuri, este ușor să vedeți că acest număr se obține cu ușurință cu câteva modificări minore, reducând porțiile.

În plus, să nu uităm de caloriile pierdute din exerciții fizice, așa că uneori chiar și un zar de ciocolată neagră se pot potrivi în dieta noastră.

Dacă mergem la sală o dată pe săptămână, sau chiar mai bine vara, facem sport în aer liber, putem chiar scăpa de numărul de calorii pe care o masă completă pe zi. Să vedem câte calorii puteți arde cu diferite forme de exerciții!

Cât costă slăbirea sănătoasă pe săptămână?

Nu vă încadrați în dietele care promit pierderea în greutate lunară, deoarece probabil că nu vor funcționa! Și dacă, printr-un miracol, cu siguranță nu este sănătos, iar rezultatul nu va fi de lungă durată, chiar dacă cu siguranță doriți să realizați acest lucru.