Cât bei? Prea multă apă este, de asemenea, dăunătoare

Bea, bea și bea, mă refer la apă și mai ales vara - a fost până acum sfatul experților în nutriție. Dar, de fapt, care este cantitatea care este de fapt bună și necesară pentru corpul uman?

prea

Experții germani au încercat să răspundă la acest lucru într-un studiu publicat marți, în introducerea căruia au respins marea „sete națională” generală.

Adică, au subliniat că prea multă apă este la fel de dăunătoare ca prea puțină. Figurativ vorbind, prea multă apă „îmbibă” sănătatea.

Senzație de sete

O mulțime de apă supără echilibrul de sare al organismului și poate duce la deficit de sare, care poate duce la crampe musculare și, în cazuri mai severe, chiar la pierderea cunoștinței.

Prin urmare, Societatea Germană pentru Nutriție din Bonn a recomandat ca adulții să consume ideal 1,5 litri de apă pe zi.

Acest lucru se datorează faptului că corpul uman își acoperă o parte din setea sa de nutrienți semi-lichizi sau solizi, cum ar fi fructe, legume sau supe.

O altă parte este acoperită de propriul metabolism al corpului.

Prea puțină apă este, de asemenea, dăunătoare.

Otravire cu apa

Raportul a arătat că deshidratarea care pune viața în pericol a persoanelor în vârstă este încă foarte frecventă în Germania astăzi. Conform statisticilor, media anuală este de aproape 500 de persoane în vârstă care sunt spitalizate pentru deshidratare, adică pentru că beau prea puțin.

În toate acestea, experții au sugerat o filozofie veche de luat în considerare, așa-numitul test al ridurilor cutanate.

Dacă pielea este netedă și catifelată, atunci totul este în regulă, adică persoana a băut suficient. În caz contrar, este bine să vă obișnuiți imediat. la apă. Cu toate acestea, 3-4 litri pe zi recomandat anterior este mult chiar și pentru „riduri”.

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Temperatura normală a corpului depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul și nivelul de activitate al unei persoane.

La fiecare cinci zile, un copil moare în bazinele portabile în timpul verii, spune un studiu.

Nu se poate sublinia suficient cât de important este pentru păstrarea sănătății noastre să avem cantitatea și calitatea corecte de curățenie.

Importanța unui aport adecvat de lichide nu poate fi subliniată în exces. Păstrarea sănătății noastre de boli.

Dieticianul Györki Niké recomandă un aport zilnic de 2-2,5 litri de lichid, referindu-se la recomandarea Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA). Din care a.

Când vorbim despre un stil de viață sănătos, ne gândim mai întâi la nutriție și la exerciții fizice regulate, dar este important să știm asta.

Peste 100 de credincioși ortodocși ruși au fost spitalizați în orașul siberian Irkutsk după ce Epifania a băut din apa sfințită la o ceremonie zilnică.