Câte calorii arzi cu sportul?

Acum se învârte

Lista Business Insider dezvăluie care sunt cele mai eficiente sporturi în ceea ce privește arderea caloriilor. Nu sunt prea multe surprize pe podium.

Dacă v-ați întrebat întotdeauna cine este cel mai eficient arzător de calorii din companie și dacă bowlingul sau tai chi ar putea fi arma mai eficientă împotriva kilogramelor, a venit ziua voastră! Business Insider a enumerat 39 de exerciții diferite bazate pe aproximativ câte calorii arde o persoană de 72,5 lire sterline și 90,7 lire sterline într-o oră.

În spatele unei bărci cu motor cu toată greutatea excesivă!

Numărul de calorii arse depinde, desigur, de sex, vârstă, eficiența exercițiului și altitudine, dar ceea ce contează cu adevărat nu schimbă ordinea. Numerele, desigur, se referă la o oră cu adevărat plină de mișcare, iar cei care într-adevăr ies din puterea pură pot arde până la două ori mai multe calorii. Cea mai mare surpriză va fi cel mai probabil schi nautic, deși se suspectează că o mătușă remorcată într-un ritm slab nu va consuma atât de mult într-o oră.

Există mai puține noutăți pe podium, deși plasarea de medalii de bronz a taekwondo-ului oferă oarecare speranță celor care doresc mai multă varietate decât ceea ce poate da alergarea. Deci, să vedem rezultatul final:

20. Hatha yoga : 183 kcal/oră 228 kcal/oră

29. Mers lent (

3 km/h): 204 kcal/oră 255 kcal/oră

18. Teke: 219 kcal/oră 273 kcal/oră

18. Dans tradițional: 219 kcal/oră 273 kcal/oră

18. Tai Chi: 219 kcal/oră 273 kcal/oră

17. Canoe: 256 kcal/oră 319 kcal/oră

16. Ciclism confortabil (ritm sub 16 km/h): 292 kcal/oră 364 kcal/oră

16. Volei: 292 kcal/oră 364 kcal/oră

16. Yoga intensivă: 292 kcal/oră 364 kcal/oră

15. Golf (ȘI ÎȚI FACI ȘI RATCH-urile!): 314 kcal/oră r 391 kcal/oră

15. Schi confortabil: 314 kcal/oră r 391 kcal/oră

15. O plimbare rapidă (5,5 km/h): 314 kcal/oră 391 kcal/oră

14. Aerobic: 365 kcal/oră 455 kcal/oră

14. Antrenor eliptic: 365 kcal/oră 455 kcal/oră

14. Haltere: 365 kcal/oră 455 kcal/oră

14. Caiac: 365 kcal/oră 455 kcal/oră

14. Baseball: 365 kcal/oră 455 kcal/oră

13. Aerobic pe apă: 402 kcal/oră 501 kcal/oră

12. Înot: 423 kcal/oră 528 kcal/oră

11. Drumeții: 438 kcal/oră 546 kcal/oră

11. Mașină de vâslit: 438 kcal/oră 546 kcal/oră

11. Schi nautic: 438 kcal/oră 546 kcal/oră

10. Schi fond (34 km/h): 496 kcal/oră 619 kcal/oră

9. Rucsac: 511 kcal/oră 637 kcal/oră

9. Patinaj pe gheață: 511 kcal/oră 637 kcal/oră

9. Squash: 511 kcal/oră 637 kcal/oră

8. Aerobic intensiv: 533 kcal/oră 664 kcal/oră

7. Patinaj cu role: 548 kcal/oră 683 kcal/oră

6. Un meci de baschet: 584 kcal/oră 728 kcal/oră

6. Fotbal american (fără contact, cu steaguri): 584 kcal/oră 728 kcal/oră

6. Alpinism/alpinism: 584 kcal/oră 728 kcal/oră

6. Tenis: 584 kcal/oră 728 kcal/oră

5. Alergare (8 km/h): 606 kcal/oră 755 kcal/oră

4. Scara: 657 kcal/oră 819 kcal/oră

3. Înot (intens): 715 kcal/oră 892 kcal/oră

2. Taekwondo: 752 kcal/oră 937 kcal/oră

2. Fotbal: 752 kcal/oră 937 kcal/oră

1. Obligația de sărituri: 861 kcal/oră 1.074 kcal/oră

1. Alergare (13 km/h: 861 kcal/oră 1.074 kcal/oră