Câte calorii sunt într-o omletă?

Omleta este cel mai simplu și mai rapid vas de gătit pe bază de ouă și lapte. Toate celelalte ingrediente pot fi absolute, totul depinde de imaginația și preferințele tale. Cu cârnați de omletă, brânzeturi, legume, varietatea acestui fel de mâncare poate fi numeroasă, dar mulți fani din acest castron se întreabă dacă nu va fi reflectat în imagine.

Câte calorii sunt într-o omletă?

Oamenii de știință determină valoarea calorică medie: 100 g omletă 184 kcal. Cu toate acestea, aceste date pot varia, deoarece totul depinde de compoziția și maniera navei. Clasica omletă pe ouă și prăjită în unt de unt va avea 128 kcal la 100 g. Iar o omletă făcută din două ouă va avea un conținut caloric cu adaos de roșii și ceapă, de exemplu, 151 kcal. Cea mai mare versiune „severă” a alimentelor este o coajă de brânză cu un indice de 100 g de peste 332 de calorii. În plus, o omletă prăjită la tigaie va avea un conținut caloric mult mai mare decât cea coaptă la cuptor sau multivarchetul.

Omletă pentru slăbit

O omletă este considerată un aliment dietetic excelent dacă este gătită în mod corespunzător în mod corespunzător. Pentru a face acest lucru, urmați aceste sfaturi:

Cel mai important lucru este să refuzați să coaceți. Știm cu toții că alimentele prăjite conțin suficiente substanțe cancerigene care afectează negativ ficatul și favorizează creșterea în greutate.

Adăugați legume cu omletă. Busuiocul, mărarul, pătrunjelul au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, pe lângă legumele proaspete, este și un excelent asistent împotriva grăsimilor excesive.

Faceți o omletă din albușuri. Conținutul caloric al alimentelor este de doar 85 kcal fără utilizarea gălbenușului. Prin urmare, regimul cu o astfel de omletă va fi opțiunea alimentară ideală.