Câte kg de fericire - Aceasta este întrebarea corectă?

Un corp de vis în 60 de zile? -8 kg în patru săptămâni? În zilele noastre, cele mai populare capturi din industria fitnessului: X va arăta ca Y în timp - aceasta este o versiune, de exemplu. Fie că este vorba de kilogramele pierdute sau de creșterea masei musculare, apare un lucru: cât de bine arată cineva gol. Cu succes în industria fitnessului?

Examinând datele privind vânzările, acestea au continuat să crească în ultimii ani. Dar să ne uităm doar la dezvoltarea socială generală:

Obezitatea inundă lumea, din ce în ce mai mulți oameni suferă de ea. Trăim într-o societate în care confortul și confortul sunt principalele considerente, dar au un impact negativ asupra sănătății. În Statele Unite, mai mult de 37% dintre oameni sunt obezi și peste 70% din populație este supraponderală. Sunt numere incredibile, europenii clătinând din cap criticând cultura americană. Și, din păcate, trebuie să ne uităm în oglindă, deoarece nici situația nu este mult mai bună în Europa. Numerele nu sunt încă atât de extreme, dar facem pași mari spre media SUA.

Din păcate, obezitatea este o problemă extraordinară nu numai pentru oamenii individuali, ci și pentru societate în ansamblu. Oamenii obezi costă sistemul de sănătate mult mai mult decât cei cu greutate normală. Și ne întrebăm pe bună dreptate: Unde duce asta?

Desigur, sectorul fitness și wellness nu poate fi tras la răspundere pentru acest lucru, oferta este prea segregată și din ce în ce mai divizată. De asemenea, trebuie remarcat faptul că aproape niciunul dintre numeroasele modele de fitness nu funcționează pe termen lung sau nu sunt bine gândite. O mulțime de oferte și sfaturi grozave, dar, din păcate, este împotriva așteptărilor consumatorilor „Vreau să arăt bine imediat”.

Obiective pe termen scurt, succes pe termen scurt

Aspectul este mai important decât realitatea. Această tendință a existat de multă vreme și a crescut la niveluri superioare în ultimii ani. Este vorba despre imaginea pe care o creați și succesele dvs. instantanee. Desigur, industria fitnessului rămâne și ea în urmă. Oricum, le oferă clienților săi ceea ce doresc. Clientul are întotdeauna dreptate cu un titlu.

Problema cu acest lucru este că obiectivele axate pe greutate au o durată de viață scurtă. Cei care nu se antrenează regulat sau nu și-au dezvoltat dieta în general nu își ating obiectivele de slăbire. Desigur, totul este nou și incitant la început, iar primele kilograme pierdute sunt extrem de motivante. Dar antrenamentele vor fi în curând împinse în fundal. Puteți realiza ceva cu un scop. Cu toate acestea, odată ce ați atins-o, nu mai trebuie să vă ocupați de nutriție conștientă, de numărare a caloriilor sau de lupte în sala de sport. El cade înapoi în vechea sa viață obișnuită - și în același timp se întoarce în vechea sa greutate.

Rădăcinile acestui lucru sunt prea concentrate. Chiar și cei care se antrenează mai departe după obiectivul lor, suferă și de o puternică lipsă de motivație.

Până când nu schimbăm perspectiva asupra sănătății și fitnessului, aceste tipare vor continua să fie repetate. Astăzi, sănătatea și competența fizică nu au rangul care ar fi necesar pentru a menține pe majoritatea oamenilor sănătoși și mobili pe termen lung.

Motive bune pentru antrenament

Sfârșitul unei vieți mai sănătoase este nenumărat. Aici sunt câteva:

mai puțină durere
nou sentiment corporal
motilitate
în general se simțea mai bine bunăstare
mai multă încredere în sine

Nu este vorba doar de a pierde în greutate și de a arăta bine, ci de a crea o viață mai sănătoasă.

Sanatate mai buna

Sănătatea este cea mai importantă! Desigur, nu este posibil să știm dinainte dacă vom fi bolnavi, dacă vom putea să ne mutăm. Putem influența doar probabilitatea acestui lucru.

Din păcate, de obicei ne trezim prea târziu. Problema este că corpul nostru se adaptează. Adică, sănătatea precară este norma, deoarece începe homeostazia. Corpul este capabil să mențină o stare stabilă, de ex. de asemenea, în caz de supraponderalitate și inactivitate. Odată ce o stare devine parte a homeostaziei (adaptare), corpul și mintea rezistă schimbării. Și totul devine mai greu.

Deci este nevoie de o viziune mare și îndrăzneață. Ce am face dacă am avea energie suplimentară și totul ar fi mai puțin obositor? Cum te-ai simți dacă nu ai mai avea nevoie de medicamente antihipertensive - niciodată? Cum s-ar schimba viața dacă nu fiecare pas ar fi atât de împovărător și nu ar părea ca fiecare obstacol insurmontabil? Sau pur și simplu cum s-ar simți dacă ar fi independent și autosuficient chiar și la bătrânețe?

Puterea combinată a numeroaselor obiective contează. Așadar, nu este vorba de atingerea obiectivelor individuale, deoarece odată ce le-am atins, este bine. Este vorba despre schimbarea vieților: menținerea unei stări noi, pozitive. Nu este un scop, ci un proces.

Viața este complicată și devine din ce în ce mai complicată în fiecare zi. Luați copiii ca exemplu: de multe ori motivele pentru care nu ne mai pasă de sănătatea noastră sunt, la urma urmei, cu atât mai stresante și avem mai puțin timp la creșterea copiilor. Deși pentru copii ar trebui să fim bine antrenați și hrăniți corespunzător.

În plus, trebuie să le dăm un exemplu, pentru că imită totul și vor să fie sănătoși.

Deci, există o mare dorință de slăbire și modelare. Cu toate acestea, motivația singură nu este suficientă pentru a ne menține greutatea visului pe termen lung. Trebuie să sapi mai adânc. Trebuie să ne schimbăm obiceiurile. Și schimbarea și schimbarea trebuie bine gândite. Deci, accentul nu ar trebui să fie pus pe stomacul plat, ci pe calitatea vieții!