De câte ore are nevoie un copil să doarmă?

Unul dintre subiectele de discuție preferate ale părinților și cea mai importantă întrebare în afară de a mânca este: care este timpul de somn „obligatoriu” pentru un copil.

Experții de la Centrul de Medicină și Cercetare a Somnului din St. Louis spun că copiii de diferite vârste au nevoie de atât de mult somn pe zi:

1 an: 14 ore, inclusiv pui de zi
2 ani: 11-12 ore, plus un somn mare după prânz (1-2 ore)
3 ani: 12-12 ore și jumătate
4 ani: 11 și jumătate - 12 ore
5 ani: 11 ore
6 ani: 10 și 3/4 - 11 ore
7 ani: 10 și jumătate - 11 ore
8 ani: 10 și ¼ - 10 și 3/4
9 ani: 10 - 10 și 1/3
De la 10 ani până la pubertate: 9 și ¾ - 10 ore
De la adolescență la maturitate: 9 și ¼

Să nu uităm că acestea sunt valori medii, există unii copii care au mai puțin timp de somn decât asta, dar sunt unii care au nevoie de mai mult. Dacă copilul dumneavoastră trebuie să se trezească dimineața (din cauza ovi sau școală), este agitat în timpul zilei sau prezintă semne de oboseală, este posibil să doarmă puțin.