Câți bani pot modela un corp perfect?

Pentru a începe frământarea, trebuie mai întâi să alegem o sală de sport care ni se potrivește. Privind prețurile din Budapesta, putem schimba deja abonamente cu 7-15 mii de forinți. (În mediul rural, prețurile medii sunt puțin mai mici, abonamentul este disponibil pentru aproximativ cinci până la zece mii de forinți.)

Camerele mai ieftine tind să fie mai modeste, mai puțin echipate, în timp ce cele mai scumpe funcționează cu 30-50 de mașini, angajând mai mulți antrenori personali. În camerele mai moderne, serviciul de fitness poate fi găsit în același mod ca și sauna și solarul, iar în unele cazuri este disponibil chiar și babysitting. Camerele din hotelurile mai renumite cer până la 25-30 de mii de forinți pentru un abonament lunar, dar prețul include deja utilizarea piscinei.

Trebuie să cumpărăm echipamente de antrenament înainte de a începe. Am un tricou și pantaloni pentru patru de la 4 mii de forinți, pantofi pentru șase până la zece mii, mănuși de antrenament pentru 1.500 de forinți și o geantă sport pentru trei mii de forinți.

Pentru prima dată în sala de gimnastică, este o idee bună să solicitați sfatul unui profesionist. Trebuie să știm exact dacă doriți să slăbiți, să vă întăriți sau să deveniți musculos. Cu ajutorul unui antrenor personal, putem elabora un plan de antrenament și stabili un timp realist până la care obiectivul poate fi atins. Dacă nu vă place sau nu vă puteți antrena singur, este recomandat să continuați să folosiți un antrenor personal. Există camere în care antrenorul ajută gratuit, în altă parte cer doi până la cinci mii de forinți pe oră.

Supliment nutritional

Următorul pas este să puneți împreună suplimentele alimentare de care aveți nevoie pentru planul de antrenament. Oricine dorește să obțină rezultate serioase ar trebui să consume și suplimente alimentare. Aceștia sunt agenți non-doping, complet legali, preparate realizate și testate de medici în condiții de laborator din ingrediente naturale (lapte, ouă, zahăr).

Este cu siguranță recomandat să consumați o băutură energizantă suplimentară pentru antrenament. Este bine cunoscut faptul că organismul uman are nevoie de mai multe lichide în timpul exercițiilor fizice, deci nu este rău să obțineți niște izotoni, multivitamine sau, dacă doriți să slăbiți, obțineți o băutură diferită pentru slăbit.

Aceste produse sunt destul de scumpe, 200-300 forinți o jumătate de litru din ele. Sunt disponibile și tablete efervescente sportive mai ieftine (HUF 600-1200 pentru 20 de bucăți), care pot fi dizolvate în apă pentru a obține rezultate similare.

Dacă doriți să câștigați mușchi, următorul pas este să alegeți creșterea în greutate sau proteina potrivită. Experții recomandă de obicei formulări care conțin un procent de carbohidrați mai mare (80) la un procent mai mic (20) procente de proteine pentru un începător complet amator.

Cu cât este mai mare raportul proteic într-un supliment alimentar, cu atât este mai scump. Inițial, presupunând 15 antrenamente pe lună, putem cumpăra deja o creștere în greutate de bună calitate pentru cinci până la șase mii de forinți, din care ies două sau trei smoothie-uri pe zi.

Proteinele sunt mult mai scumpe decât carbohidrații, costă 8-12 mii de forinți pe lună. Aici, desigur, există diferențe dacă este vorba de soia, lapte sau albuș de ou. Nici nu este întâmplător cine este producătorul și cât de pură este proteina. Experții spun că o persoană are nevoie de două grame de proteine pe kilogram de greutate corporală într-o zi de antrenament. Următorul grup important de produse este aminoacizii, din care o doză lunară este de patru până la șase mii de forinți.

Dacă vrei să slăbești, trebuie doar să cumperi niște proteine de bună calitate și o băutură „consumabilă”. O portie a acestor produse este de 200-300 forinti, deci costa 3000-4500 forinti pe luna.

Desigur, pot fi utilizate cantități și tipuri de suplimente alimentare aproape infinite, de la creatină la felii de energie până la diverși agenți de culturism. La alegeri doar portofelul nostru poate fi un obstacol.