Câți pepeni amari să slăbească

Suntem mulți dintre noi cărora le este greu să suporte ziua fără cafea - fie din cauza unei nevoi reale, fie a unui obicei. Cine are 1 pe zi, cine are 3 pe zi, cine are un lapte mare - care are o pierdere rapidă în greutate - cu toții avem favoritele noastre.

Cu toate acestea, dacă vrem să slăbim, oricât de ciudat ar suna, nu contează ce fel de băutură de cafea consumăm și cât de mult pe zi. Să vedem dacă merită să ne facem preferatul, astfel încât obiceiurile noastre de consum de cafea să nu fie afectate de dieta noastră.!

Sfaturi pentru cultivarea castraveților de la Malagrow

Cafea În cazul cafelei, vestea bună este că numai cafeaua nu are un conținut semnificativ de energie sau carbohidrați. Astfel, limitele generale privind consumul de cafea sunt limitate: cafeaua zilnică se potrivește celor mai mulți oameni, dar este de latitudinea tuturor să decidă și, desigur, consumul de cafea nu este obligatoriu.

Să vedem ce se întâmplă cu acestea! Laptele Una dintre cele mai tipice forme de cafea, în special în rândul femeilor mele: o cană mare de cafea cu lapte dimineața, de preferință pe stomacul gol, alunecă chiar și în timpul unei astfel de zile.

În legătură cu această formă de consum, este important să rețineți că, indiferent dacă ne îndulcim sau nu cafeaua, un pepene amar este o sursă rapidă de carbohidrați pentru pierderea în greutate, ceea ce este o decizie deosebit de proastă dimineața, pe un gol stomacului, deoarece ne scade brusc glicemia dimineața, corpul nostru mai puțin sensibil la insulină nu este capabil să răspundă cu o eficiență adecvată.

Dacă mai avem nevoie de o cantitate mai mare, ne vom face cafeaua mai lungă, deoarece nu va face decât să crească conținutul de apă, nu va însemna în plus calorii, plus carbohidrați. Îndulcire Dacă beți cafea goală, nu trebuie să vă ocupați de acest produs.

Totuși, dacă nu suporti câte pepeni amari vrei să slăbești sau ai o tulburare a metabolismului glucidic, atunci nu folosești zahăr sau brun pentru îndulcire și nu este recomandată mierea, ca câte pepeni amari pentru slăbit și carbohidrați conținutul este, de asemenea, semnificativ.

În acest caz, îndulcitorii fără energie, precum de ex. Dacă lăsați două lingurițe de zahăr afară din cafea, fie complet, fie cu un îndulcitor fără energie, puteți economisi 32 kcal și 8 g de carbohidrați cu absorbție rapidă pe porție - ceea ce este remarcabil pentru o cafea, dar este foarte important diferență zilnică.

Deci, în general, dacă înlocuiți laptele și reduceți cantitatea și lăsați zahărul din cafea, veți economisi aproape 70 kcal și 13 g de carbohidrați cu absorbție rapidă cu o porție de latte.

Și pentru 2 cani de cafea cu lapte pe zi, dublu față de asta - 36 de ani și neputința de a slăbi în urma unei diete de slăbit va fi foarte util! Și suplimentele Acasă, este posibil să trebuiască să ne gândim mai puțin la asta, dar la restaurantele de tip fast-food sau.

În plus, băuturile noastre calde sau reci sunt servite frumos, astfel încât chiar și cei mai hotărâți să găsească cel puțin un motiv pentru care merită acest răsfăț în ziua respectivă.

Este clar că băuturile cu cafea de acest tip nu se încadrează în dieta de slăbit în niciun caz, deoarece pot atinge cu ușurință conținutul energetic de kcal pe porție, ceea ce nu este o cantitate neglijabilă având în vedere o dietă zilnică de dietă kcal.

Soluții proaste simple Pe lângă cafele preparate, prafurile de cafea instant 2in1, 3in1, care pot fi depozitate oriunde și necesită doar apă fierbinte, sunt populare și conțin deja zahărul necesar pentru îndulcire - conform informațiilor nutriționale disponibile, mai mult de 2 pepeni amari a pierde in greutate. Când ții dieta, uită-le și pe acestea și prepară-ți singur cafeaua fără zahăr!