Pierde greutate perioadă neregulată

Pierzi cu ușurință grăsimea corporală
Exercițiu în timpul menstruației Exercițiul în timpul menstruației este foarte util.

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Libidoul scăzut

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Când este greșit dacă nu există o menstruație neregulată a adolescentei?

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Cu toate acestea, acesta nu este încă un motiv pentru disperare și renunțare. Este posibil să fi pierdut câteva kilograme în primele săptămâni, greutatea dvs. stagnează mai târziu sau pur și simplu ați început să slăbiți.

Puteți pierde în greutate în zilele critice

Cu siguranță merită să vă gândiți la următoarele lucruri dacă nu urmați o dietă lină. De ce să nu slăbești?

Primul și cel mai frecvent motiv pentru care nu reușești să începi să slăbești este că dieta este inadecvată. Acest lucru poate însemna un meniu bine urmat, dar rău, dar este posibil ca limita maximă de calorii să fi fost setată incorect sau să nu se calculeze suficient de exact și să reducă în greutate sute de variații de calorii în momente neregulate pe zi.

Este o idee foarte proastă, de exemplu, să măsoară rațiile alimentare în funcție de nivelul ochilor, întrucât unul dintre principalele motive din spatele obezității este că mulți oameni ratează greutatea unei doze de dietă. Aceasta poate fi o problemă chiar dacă alegeți alimente sănătoase, deoarece din ele se pot adăuga o mulțime de calorii.

Cauze frecvente ale sângerărilor menstruale neregulate

Multe alimente sănătoase nu sunt deloc sărace în calorii, cum ar fi pierderea în greutate într-o perioadă neregulată cu avocado, orez brun sau migdale. Deși calitatea perioadei neregulate de slăbit contează foarte mult, nu trebuie să uităm de aportul de energie.

Desigur, și inversul este adevărat: nu este vorba doar de calorii. Este pur și simplu teoretic să mănânci mai puțin din aceleași alimente și astfel să slăbești.

Eszter Frányó

Consumul de hamburgeri, cartofi prăjiți și pizza vă poate face, de asemenea, să pierdeți în greutate în perioade neregulate, dar acestea sunt alimente bogate în calorii, astfel încât porțiile permise vor fi mici, în timp ce efectele de stimulare a poftei de mâncare ale carbohidraților cu absorbție rapidă fac ca o astfel de dietă să pară ca un post constant. A doua problemă poate fi exercițiul fizic, care, deși nu este obligatoriu, este foarte recomandat în orice dietă.

Arderea eficientă a grăsimilor prin alergare - Pierderea în greutate și creșterea performanței la alergare

Majoritatea oamenilor de aici sunt preocupați de intensitate. De exemplu, o plimbare de o jumătate de oră trebuie să fie foarte rapidă pentru a produce un rezultat vizibil în kilograme.

O altă concepție greșită a exercițiului este că numai cardio consumă. Deși ajută la obținerea de rezultate pentru prima dată, pe termen lung, pierderea în greutate după o perioadă neregulată de șapte îi reduce eficacitatea.

Acest lucru se datorează faptului că aceste forme monotone de mișcare ard multe calorii în timp ce cineva le face, dar nu sunt genul de sarcină care face ca organismul să dorească să-și construiască mușchi. Acesta este motivul pentru care este foarte ușor pentru cineva să piardă mușchi în timpul exercițiilor, ceea ce îi încetinește metabolismul.

Cu toate acestea, adăugarea unei cantități echilibrate de antrenament de forță la cardio vă ajută să mențineți metabolismul și să vă mențineți kilogramele stagnate.

Dacă o mulțime de exerciții fizice fac parte din dieta dvs., merită nu doar să vă gândiți în kilograme, deoarece mușchii sunt mult mai grei decât grăsimile. Este mai bine să folosiți centimetri pentru a măsura rezultatele, deoarece diferența va fi cu adevărat spectaculoasă datorită volumului diferit al țesuturilor, deși între timp este posibil ca balanța să nu arate nimic.