Cele mai bune alimente care îmbunătățesc metabolismul din bucătăria ta

Tot ceea ce mănânci are un efect asupra metabolismului tău, indiferent dacă vorbim despre un efect rău sau bun. Menținerea sănătății tiroidei, construirea mușchilor și bunăstarea generală, menținerea unui metabolism sănătos.

Există alimente care vă pot ajuta în mod eficient, chiar dacă simțiți că metabolismul dvs. este prea lent. Printre cele de mai jos sunt unele care reduc inflamația, în timp ce altele au un efect direct asupra producției de căldură, adică contribuie la arderea mai multor grăsimi. Și acum nu mai așteptăm, iată care sunt alimentele ușor disponibile care vă stimulează metabolismul și vă ajută să slăbiți.

1. Ghimbir

Ghimbirul nu este doar unul dintre cele mai bune alimente cu proprietăți antiinflamatoare și antibacteriene, ci și unul dintre cei mai buni potențiatori metabolici. Datorită gingerolului din acesta, are un efect de stimulare metabolică, crește și temperatura corpului cu 20% după consum, adică ajută la arderea grăsimilor.

2. Cayanne bors

Este de fapt plin de un compus numit capsaicină, care este foarte eficient în stimularea metabolismului argilei. Crește ușor temperatura corpului, stimulând astfel metabolismul și arderea grăsimilor. În plus, eliberează endorfine în creier, ceea ce înseamnă că vei fi mult mai fericit după ce ai consumat piper cayenne. Poate doriți să încercați acest condiment dacă aveți o problemă cu colesterolul, deoarece este excelent pentru scăderea nivelului de colesterol rău din sânge.

3. Scortisoara

Nu doar o delicatesă pe lângă plăcinta cu mere sau spuma de lapte, scorțișoara este, de asemenea, un mirodeniu condiment care îmbunătățește metabolismul. Cumarina din ea reglează metabolismul carbohidraților din organism. Gustul său minunat și dulce vă poate satisface pofta de dulciuri, dar scorțișoara vă reduce oricum pofta de mâncare, ajutându-vă să vă atingeți obiectivele de slăbire.

bune

4. Curcuma

Un alt super antiinflamator, antibiotic și antipiretic. Vorbim despre un condiment cu adevărat gustos, un condiment important de curry indian. Curcumina în curcumă este un antiinflamator foarte eficient și, deoarece mulți oameni nu pot pierde în greutate din cauza inflamației din corpul lor, merită să o luați în condimentele zilnice dacă doriți să vă formați.

5. Legume crucifere

Acestea includ varza, conopida, broccoli, varza de Bruxelles, varza, cărora li se acordă mai multă atenție în aceste zile datorită proprietăților lor anticanceroase, dar este important de menționat că aceste legume joacă un rol major în menținerea greutății. Fibra din ele este un stimulent metabolic excelent, dar are și o sarcină serioasă în timpul detoxifierii. Și prea multă toxină este adesea responsabilă pentru reținerea grăsimii abdominale.

6. Ulei de cocos

Uleiul de nucă de cocos este un potențiator unic al metabolismului care este alcătuit din trigliceride cu lanț mediu (MCT). În schimb, alte uleiuri sunt trigliceride cu lanț lung (LCT) care sunt mai ușor de depozitat decât de ars. Practic, MCT este absorbit și transformat în energie mult mai repede, rezultând un metabolism accelerat, în timp ce LCT este stocat ca grăsime. În plus, MCT crește temperatura corpului, este mai scăzută în calorii și nu se depune pe tine ca grăsime.