Cauzele transpirației

În căldură, corpul pierde multă apă. Incomod, mai ales dacă transpirația este prea puternică. 30 de grade, furtuna atârnând în aer, te simți aproape într-o seră tropicală. Sudoarea picură de la noi - neplăcută, dar extrem de importantă.

Temperatura optimă a corpului este în jur de 37 de grade. Dacă crește, vor avea loc dureri de cap, greață, amețeli, în cazuri extreme, căldură. Pentru a ne împiedica să ajungem atât de departe, este îngrijit de senzorii de căldură de pe piele și creier. Când este trasă o alarmă, glandele încep să funcționeze.

Transpirația se evaporă prin piele și se răcește. Inima pompează sângele cald sub suprafața pielii, se răcește acolo și curge înapoi către organe și creier. La o temperatură de 30 de grade, sângele este de aprox. o treime circulă în piele - de 8 până la 12 ori mai mult decât în mod normal.

Cum putem ajuta?

Răspunsul este că sunt necesare haine ușoare și multe lichide. Pentru ca sudoarea să se răcească cu adevărat, trebuie să se evapore liber. Materialele etanșe, rezistente la umiditate, se încălzesc și mai bine.

Purtați haine aerisite. Îmbrăcămintea din fibre naturale este ideală, trebuie să aveți grijă de materialul sintetic pentru a vă asigura că este ventilat. În caz contrar, nu numai că previne evaporarea, dar pielea rămâne constant umedă, ceea ce reprezintă un excelent teren de reproducere pentru bacterii și colegii lor. Consecințe: iritații ale pielii, infecții, acnee.

Este la fel de important să se asigure o hidratare adecvată. Cine crede că dacă bea mai puțin, transpiră mai puțin, își pune propria sănătate în pericol. Dacă există o lipsă de lichid în organism, circulația este slăbită și apar dureri de cap. Prin urmare, vara, ar trebui să beți cel puțin 2-3 litri de lichid pe zi, chiar dacă nu doriți. Dar nici prea cald, nici prea rece. Cel mai bun suc bogat în vitamine cu apă minerală.

Transpirația este complet inodoră. În unele locuri (cum ar fi axile) există glande parfumate pe lângă glandele sudoripare. Acestea secretă o secreție specială care este descompusă de bacterii de pe suprafața pielii, creând un miros neplăcut.

Prevenire:

Deodorant: menține pielea sterilă, încetinește creșterea bacteriilor, reduce transpirația.
Antitranspirant: îngustează porii sudoripari, suprimând transpirația în zonele tratate. Se folosește numai acolo unde există glande olfactive și nu interferează cu termoreglarea organismului. Medicamentele care conțin clorură de aluminiu sunt foarte eficiente și sunt prescrise de un dermatolog în caz de transpirație excesivă.
Praful special al mașinii: absoarbe transpirația, absoarbe mirosurile - prim ajutor excelent pentru transpirația mâinilor și picioarelor.
Baie de picioare cu oțet: are un efect astringent ușor (blochează producția de glande), dar durează până la câteva ore.
Ceai de salvie: antiperspirant. Nu beți prea fierbinte!

Alte cauze ale transpirației

Valul de căldură nu este întotdeauna cauza transpirației: apare și în bolile tiroidiene, anumite modificări hormonale și infecții.

Dacă transpiri des, testează-te! Pe lângă transpirație, medicul dumneavoastră va acorda atenție și următoarelor simptome: scădere în greutate, probleme de concentrare, rezistență, tensiune arterială, zahăr din sânge, ritm cardiac.

Infecții acute (de exemplu, infecție virală, cistită).

Menstruaţie Producția excesivă de transpirație în timpul perioadei nu este un motiv de neliniște!
Alcoolul, nicotina și cofeina stimulează, de asemenea, circulația sângelui și glandele sudoripare.

În caz de frică, stres și nervozitate, glanda suprarenală produce hormoni de stres, al căror efect este palmele umede, transpirațiile reci, ritmul cardiac mai rapid și respirația. În acest sens, relaxarea (de ex. Antrenamentul autogen) ajută cel mai mult.