Cauzele perimării

Deși în dezvoltarea greutății corporale genetic efectele sunt de asemenea incluse, motivul excesului de greutate este în esență cel al aportului calorie mai mare decât caloriile folosite. Dacă luați mai multe calorii decât pierdeți, corpul dvs. va stoca excesul de calorii sub formă de grăsime.

În general, următorii factori, sau o combinație a acestora, contribuie la obezitate.

Trăsături genetice

Trăsăturile genetice afectează cât de mult țesut adipos caută să stocheze corpul și cum este distribuit în corp. Cu toate acestea, tendința de a crește în greutate nu este fatală, dar o stare sănătoasă poate fi atinsă sau menținută cu o muncă și o atenție suplimentare.

Obezitatea în familie

Dacă unul sau ambii părinți sunt obezi, este mai probabil să deveniți obezi. În plus față de gene comune, acest lucru se poate datora unui stil de viață necorespunzător comun, unei diete necorespunzătoare și unei culturi de exerciții fizice.

Boli

Rareori este obezitate precum hipotiroidismul sau insuficiența suprarenală (boala Cushing). Metabolismul constructiv scăzut poate duce, de asemenea, la obezitate. Unele boli, cum ar fi artrita, limitează activitatea fizică și pot duce la obezitate.

Anumite medicamente

Mai multe grupuri de medicamente, inclusiv steroizi și unele antidepresive, pot provoca creșterea în greutate.

Dietă

Consumul regulat de alimente bogate în calorii crește greutatea corporală. Alimentele bogate în grăsimi tind să fie și mai calorii. Alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi băuturile răcoritoare carbogazoase, bomboanele și prăjiturile sunt cei mai frecvenți purtători de energie în exces.

Stil de viata sedentar

Numai activitatea fizică consumă energie. Cu toate acestea, efectul său principal asupra gestionării energiei organismului este că nu permite reducerea metabolismului corpului (utilizarea energiei de odihnă a corpului), astfel organismul predispus la obezitate nu se poate adapta la aportul redus de energie. Acest lucru este important, deoarece scăderea metabolismului este principala parte a vieții pentru persoanele care țin dieta (nu există pierderi în greutate cu mai puține calorii!).

Renunțarea la fumat

Fumătorii ridică de obicei câteva kilograme la fumat după încetare. Această creștere în greutate se datorează, în parte, faptului că nicotina crește metabolismul (corpul arde mai multe calorii) și, în parte, faptului că nicotina accelerează funcționarea tractului gastro-intestinal, afectând astfel ușor eficiența digestivă.

Fumatul slăbește și simțul gustului, renunțând la fumat, alimentele devin mai gustoase și miros mai bine pentru consumatorii lor. Foștii fumători mănâncă adesea și ca înlocuitor (de exemplu, bomboane acre, care sunt adesea folosite pentru a compensa un rit de fumat ratat). Cu toate acestea, fumatul în sine nu este o metodă bună de slăbit!

Nu

Femeile se îngrașă mai des decât bărbații, deoarece femeile au mai puțină masă musculară, motiv pentru care ard mai puține calorii în repaus decât bărbații.