Ce ar trebui să fac împotriva ficatului gras?

Trebuie să mănânci mai sănătos, să eviți alimentele maghiare bune, grase și să te miști mai mult. Este ușor de descris, cu atât este mai greu să te conformezi.

Colesterolul ridicat poate fi o sursă de multe alte boli grave.

Au fost diagnosticați cu ficat gras sever (fibroscan și ultrasunete) acum un an. Am fost la un dietetician. Cu ajutorul lui, am slăbit 20 de kilograme până acum, iar ficatul meu gras a devenit moderat, conform fibroscanului. Rezultatele mele hepatice (GOT, GPT, GGT, Bilirubina au devenit normale, chiar dacă acestea aveau valori de 5-10x înainte). Eczema și psoriazisul meu au dispărut.

- Evitați alimentele grase (de exemplu, cumpărați lumină din orice (lapte, brânză etc.), fără carne grasă.)

- Evitați zahărul (fără dulciuri)

- Mănâncă multe fibre (biscuiți Korpovit, terci)

- Mănâncă cel puțin 1x fructe pe zi (dar mănâncă întotdeauna biscuiți cu el)

- Nu beți nimic zaharat, nici măcar suc

- Mănâncă pește de 1-2 ori pe săptămână

- Mănâncă piept de pui și uneori carne de porc slabă (LIDL în ALDI are 7% grăsime)

- Mănâncă pâine de secară din grâu integral

- Bea minim 2 litri de apă pe zi

- Exercițiu mai mult (De asemenea, este bine să mergi mult)