Dieta „Slăbire mare” acasă

Merele pot fi folosite pentru a prepara o mare varietate de feluri de mâncare. Aburit, cu scorțișoară și cuișoare, chiar și fără zahăr, dulce picant, umplutură excelentă de ex. poate fi preparat rapid în clătite, strudeluri, steven îndulcit cu stevia, făină integrală. Forează stratul de semințe al mărului, umple-l cu fructe uscate, apoi înfășoară-l în folie și coace-l - putem face o delicatesă maiestuoasă de iarnă. Merele aburite sunt excelente și pentru garnitură, servite cu carne slabă sau preparate ca sos. De asemenea, este foarte delicios ca supă, puteți folosi făină de ovăz amestecată cu chefir sau smântână degresată pentru îngroșare. De asemenea, poate fi folosit pentru a face suc de băut cu o centrifugă de fructe, care poate fi foarte bine asociată de ex. cu morcovi - extrem de delicios, nu este nevoie de zahăr!

Ananas
Acest delicios citric este disponibil în tot mai multe magazine. Cu toate acestea, nu luați exemplare necoapte și ofilite. Conține 3% proteine, 2,5% fibre, fructoză (zahăr din fructe), vitamina C, magneziu. Una dintre cele mai valoroase proteine este enzima bromelaină, care ajută la digestie în cazul problemelor de digestie a proteinelor datorită efectului său de degradare a proteinelor. Conținutul său ridicat de enzime ajută la descompunerea grăsimilor în timpul dietelor - dar se găsește în principal în fructe proaspete, conservele sunt ineficiente. Un alt efect benefic al enzimelor este că acestea contribuie la dizolvarea cheagurilor de sânge și la vindecarea artritei și a infecțiilor. Dacă doriți să profitați de efectele benefice ale ananasului, mâncați-l proaspăt ca salată și serviți-l drept garnitură. Aburirea, gătitul, dar și amestecul au un efect dăunător asupra conținutului de enzime.

Cartof
Aproape nu există masă fără cartofi. Este o legumă bine cunoscută și populară. Este ușor de digerat, deci poate fi consumat în caz de tulburări de stomac și catar intestinal. Este bogat în fibre și amidon, precum și o sursă de vitamina C și potasiu. Efectul său sedativ se datorează conținutului său de carbohidrați, sucul crud de cartofi ajută în caz de supraîncărcare cu acid gastric. Efectul său diuretic se datorează conținutului ridicat de potasiu, ajută și la reducerea tensiunii arteriale. Cartofii au, de asemenea, un efect alcalinizant, ajutând la inversarea metabolismului deplasat în direcția acidă la pH normal, astfel încât poate fi consumat și în timpul tratamentelor de curățare. Cartofii pot fi, de asemenea, pregătiți într-o varietate de moduri, dar atunci când urmăm o dietă, preferăm mâncărurile făcute în versiunile decojite sau fierte. Cartofii prăjiți nu au un efect de curățare, alcalinizant și sunt, de asemenea, extrem de bogate în calorii, așa că evitați.