Topirea grăsimilor, vitamina întineritoare bombă - Deci pierdeți în greutate cu murele!

Dacă ați fost depășit de panica de slăbire de dinainte de vară, nu vă faceți griji! Mura divină delicioasă are în acest moment un anotimp care vă permite să vă formați cu ușurință.

Pe lângă faptul că sunt foarte delicate și acre la gust, murele sunt deosebit de bune la căldura verii, una dintre cele mai vechi plante medicinale care a fost așa A fost folosit și în 400. Este deosebit de bun pentru problemele digestive, de exemplu, și pentru efectul de promovare a dietei de către persoanele care fac dieta. Conținutul său caloric este atât de scăzut încât poți mânca practic cât vrei din el. Odată ce scade glicemia, ajută și la scăderea în greutate.

Dacă nu ar fi fost de ajuns, acest mic fruct violet este și o adevărată vitamină bombă. Bogat în vitaminele A, B1, B6 și C, acid folic și minerale - pline de calciu, potasiu, fosfor, magneziu, fier, mangan și cupru. În plus, are un conținut ridicat de antioxidanți, care are un efect imunitar, antiinflamator și anticancer. În plus, acest fruct minune reduce nivelul colesterolului și riscul de a dezvolta diabet.

Puteți chiar recolta singuri mure dacă găsiți în apropiere un mure sau un tufiș de mure, lucru obișnuit chiar și în centura verde a orașelor. Cu toate acestea, aveți grijă să culegeți cu grijă fructele coapte, deoarece culoarea violet strălucitoare a acestuia va lăsa o pată pe haină. Mâncați sau congelați murele proaspăt culese în câteva ore, deoarece în curând își vor pierde prospețimea. Datorită gustului său plăcut acru, puteți face aproape orice, de la cremă de fructe la sosuri, până la deserturi și chiar supă.