Ce fel de haine și încălțăminte ar trebui să cumpăr pentru ce oră?

Te-ai gândit la cât de greu poate fi un antrenament dacă porți haine greșite? Dar hai să o întoarcem! Nici nu te-ai gândi cât de mult te poți deplasa mai ușor și mai eliberat dacă porți hainele și pantofii potriviți! Luați sfatul nostru și veți vedea că vă veți simți mult mai bine la cursurile noastre.

Înainte de a detalia necesitatea unui echipament special pentru fiecare antrenament, să clarificăm cele mai de bază „reguli” de îmbrăcăminte și să oferim și câteva sfaturi bune.

Sfat general

THE confort fii prima considerație!
Pentru început chestii scumpe de antrenor nu merită venned. Mai degrabă, întrebați-ne ce merită să obțineți ceea ce veți avea cu adevărat nevoie.
Nu trebuie neapărat să fii îmbrăcat în sport (la început), ideea este să te distrezi.
Șoseta sport fără sudură îți îmbunătățește foarte mult confortul, astfel încât nimic nu îți va împinge sau chiar rupe accidental degetele de la picioare.
THE pantofi confortabili îmbunătățește mult confortul și eficiența antrenamentului, dar nu veți avea nevoie de pantofi pentru fiecare tip de antrenament. Cu toate acestea, dacă îl cheltuiți, acceptați câteva sfaturi utile de la noi!

haine

Alte sfaturi generale utile

Dacă ține-ți părul lung împreună cu cauciuc, altfel te va deranja teribil.
Bijuterii (brățară, colier, cercei, inel) scoate înainte de antrenament.
Nu purta machiaj, sau alegeți impermeabil.
Apă, asigurați-vă că aduceți o sticlă (o puteți umple cu noi) sau ceva de băut cu voi.
Dacă vii pentru un antrenament mai lung sau dacă stai mai multe ore, îți poți chiar potoli setea cu o băutură izotonică.
Dacă transpirat sau, aduce prosop. Dacă și mâinile sunt predispuse la transpirație, purtați mănuși.
THE nu vă aduceți telefonul pentru ceas: nu ezitați să îl lăsați în dulap, deoarece acestea sunt echipate cu o încuietoare sigură și întotdeauna este cineva la recepție.
THE sutien sport vă servește, de asemenea, confortului și confortului, deoarece rămâne „pe loc” și nici nu vă veți simți jenat de accident. Sutienul rigid nu este potrivit pentru sport deoarece se misca, se "taie" usor si iti poate freca pielea.

Învârtirea

Îmbrăcăminte: Deoarece vă veți încălzi corect, evitați pantalonii cu mâneci lungi și bluzele cu mâneci lungi. Dacă ești îmbrăcat și nu poți degaja căldura în mod corespunzător, nu numai că performanța ta se va deteriora, dar te-ai putea simți cu ușurință rău Pentru început, un tricou simplu și un pantaloni stretch până la genunchi sunt cei mai buni. Mai târziu, vă recomandăm să cumpărați un tricou care trece prin transpirație sau un tricou cu mânecă scurtă.

Bacsis: alegeți unul care are buzunare, deoarece astfel puteți împacheta în ele (de exemplu, un buzunar, o cheie de dulap).

Și dacă sunteți cu adevărat serios în legătură cu acest sport, luați unul pantaloni de ciclism. Deoarece scaunul său este căptușit, puteți sta mai confortabil în șa. Direct este conceput pentru nu trebuie să pui lenjerie intimă, deci este important să fiți atenți dacă cumpărați pantaloni pentru bărbați sau femei. Rotirea este suficientă pentru o linie netedă, nu trebuie să cumpărați pantaloni scurți.

Încălțăminte: dacă veniți în pantofi sport simpli, fiți pantofi de alergat asfalt cu tălpi rigide și nu tălpi moi! Introduceți întotdeauna șireturile în pantof, astfel încât să nu se prindă. Dacă te antrenezi cu noi de câteva ori pe lună, merită deja pantofi de ciclism de asemenea luate.

THE pantofi de ciclism avantaje:

  • Pedala bicicletelor Spinner este față-verso, vă puteți fixa piciorul într-unul dintre pantofii sport pe o parte. În timp ce de cealaltă parte există un dop în care puteți „atașa” acești pantofi speciali.
  • Deci derularea mai sigur va fi pentru că sigur piciorul nu alunecă de pe pedală. De asemenea, devine mai eficient. La urma urmei, pe lângă mișcarea de împingere, puteți include și o mișcare de tracțiune în sus. Acest lucru va implica mai mulți mușchi în antrenament în timpul antrenamentului, făcând arderea caloriilor mai eficientă.
  • Tălpile pantofilor dezvoltate pentru bicicletele Spinning sunt concepute pentru a fi cât mai confortabile cel mai convenabil iar transmisia ar trebui să fie cât mai eficientă posibil.
  • Ascultă asta Pantofi compatibili SPD Cumpără. Sau va trebui să cumpărați clipurile separat.
  • Cumpărați un număr mai mare decât pantofii de stradă.
  • Prețul va răsplăti cu siguranță, deoarece vă motivează și să vizitați cursurile mai des.

Fiți atenți la acestea înainte de a cumpăra pantaloni de ciclism:

  • Este posibil ca pantalonii unui motociclist bun să nu se strângă, dar sunt suficient de strânși.
  • Nu tăiați niciodată partea cauciucată a coapsei. Nici nu este rău să fii confecționat dintr-un material respirabil, pentru că ești sigur că transpiri.

Fier fierbinte (1, 2 și încrucișat), antrenament încrucișat, rotunjire funcțională, TRX, braț-abdomen-fund

Rochie: Buzunare din jersey cu mâneci scurte sau mâneci scurte (cum ar fi Spinning).

Ce altceva să obțineți pentru aceste ceasuri este unul mănușă.

Avantajele mănușii:

  • Deoarece poți lucra și cu greutăți, poți deveni antrenament mai confortabil folosind o mănușă de antrenament.
  • Aceste mănuși fără mâneci sunt ușor căptușite în anumite puncte de pe palme. Prin urmare puteți menține greutatea mai stabil, și puteți evita dezvoltarea calusurilor dureroase.

Poate doriți să alegeți una care să nu alunece de pe partea căptușită, astfel încât să puteți prinde greutățile sau bara de tragere mai sigur. Dacă nu doriți mănuși, puteți obține altele mai mici, care pot fi trase doar pentru a vă atinge degetele și palmele protector pentru palme, în care nu îți transpiri mâinile în timpul unui antrenament mai greu.

Pantof: pentru antrenament de gimnastică numit pantofi de antrenament încrucișați recomandat ca în exercițiile picioarelor forța trebuie transmisă prin colț. Este important ca a tălpi puternice fi!

Yoga, Pilates, BodyFlow, Fascia funcțională, Yoga coloanei vertebrale și DeepWork

Aici, trebuie mai întâi să vă asigurați că hainele nu sunt prea strânse. Mai degrabă ceva slăbit alege să te poți mișca ușor chiar și în timpul numeroaselor exerciții de întindere. THE cu mâneci lungi ești mai bine dacă ți-e frig, scoate-l mai târziu dacă te încălzești.

În timpul orelor, mulți oameni își ridică vârful în poziție inversă, deci merită să alegeți ceva care (să zicem, într-o poziție de câine orientată în jos) nu alunecă în sus. Așadar, fie fie strâns, lipit de corp, fie suficient de lung pentru a te lipi în pantaloni.

Cel mai bun desculț practică. Dacă s-ar putea să nu-ți placă când picioarele tale sunt goale, ia-o sosete speciale, având o suprafață adezivă pe talpă. Deoarece tălpile șosetelor simple sunt prea alunecoase, nu veți putea efectua perfect exercițiile în acestea. Și poate fi periculos, așa că șosetele speciale sunt importante.

Mai aveți o întrebare? Ceva nu este curat? Nu ezitați să ne contactați și vă vom ajuta cu plăcere, indiferent dacă sunteți începător sau avansat!