SugestiiTina

Am stat în fața oglinzii și m-am uitat la mine. Eu însumi, pe care nu l-am mai recunoscut pentru că corpul meu era distorsionat. Trăsăturile mele au fost distorsionate de cantitatea pe care mi-am adus-o de-a lungul anilor. Undeva, încă acolo, focul mi-a ars în ochi și mi-a amintit de mine, dar era deja acoperit cu straturi grele.

Te-ai simțit așa înainte?

A fi dezgustat nu este suficient de expresiv. Urăște tot ce are legătură cu tine însuți. Urăsc să-ți atingi propria piele, urăsc pantalonii care se strâng, fotografiile care reflectă fidel realitatea crudă, scările către vârful cărora te sufoci.

Este posibil să iubești un om care se urăște pe sine? Cum te poți aștepta ca altcineva să te iubească dacă te gândești la tine așa între timp? Poți să iubești o persoană care se supără de la atingere? Cine este complet retras din relațiile sociale?

Și între timp, să știi, pentru că, din exterior, totul fierbe și undeva simți că ar trebui să-ți trăiești acum gloria. Ar trebui să fii într-o formă foarte bună acum, perfect sănătos, frumos.

Am simțit acest lucru când stăteam în fața medicului muncii și îi ceream scuze când a venit timpul pentru analiză. I-am spus că cred că sunt atât de mult și atât de multe kilograme, dar nu mă cântărisem de o mie de ani. Desigur, nu i-am mărturisit că nici nu îndrăzneam să mă apropii de cântar. El l-a pus pe cântar și eu eram cu 15 kilograme mai mult decât am îndrăznit să-i mărturisesc lui și mie. 15 kilograme. Nu în comparație cu greutatea mea ideală plus 15 kilograme, ci în comparație cu ceea ce am îndrăznit să iau. Mare diferență. Crud și brutal. Aș fi preferat să mă îngrop acolo pe loc. Am început să-mi cer scuze la universitate, așa că nu am timp să încep antrenamentele. M-am gândit înainte că ar putea fi o problemă, dar nu atât de mare. Pentru că nu am văzut-o. Oricât de ciudat ar părea. Nu am văzut atâtea probleme. Dacă mă uit astăzi la acele poze, îmi adun capul de perete și mă întreb că nu am observat. Nu există cineva care să nu-l vadă! Și așa a fost.

Aș spune că, când am ajuns acasă, am căutat o metodă bună despre care știam că va ajuta pe altcineva și am început în acel moment. Dar nu a fost așa. A durat 7 luni bune pentru ca ceva să se întâmple. Până atunci, mi-am băgat capul în nisip. Cred că ultima apăsare a venit când am văzut fotografiile făcute la nunta vărului meu. Am fost șocat că nu m-am văzut? Și de ce nu a spus-o nimeni? De ce nu v-ați turnat în jurul gâtului o găleată de apă pentru a vă trezi deja, există o cantitate foarte mare de gaz!

De atunci a trecut un an și jumătate. Am schimbat aproape tot ce mă înconjoară. Vechile mele obiceiuri fac parte din trecut. Anterior, 2-3 antrenamente pe săptămână erau de neimaginat pentru mine, astăzi mă mut în fiecare zi. Dieta mea a suferit o schimbare radicală. Evit alimentele rapide, zahărul, făina albă de departe, dar mănânc legume de multe ori pe zi, aduc cantitatea și calitatea potrivite de carbohidrați, grăsimi și proteine. De asemenea, încerc să-mi monitorizez aportul de lichide și somnul. Probabil că nu m-aș cunoaște dacă aș înfrunta acum vechiul meu eu. Fie mă crezi sau nu, dar nu doar aspectul meu s-a schimbat, ci și viziunea mea asupra lumii. Mă deschid la lucruri la care nu m-aș fi gândit niciodată.

Am întâmpinat o mulțime de dificultăți (și mai am până în ziua de azi) cu care am avut de-a face. Din aceasta am aflat că orice se întâmplă, trebuie să o fac tot timpul. La urma urmei, când alerg nu pot rămâne acolo în mijlocul nicăieri doar pentru că nu mai am chef să fug înapoi sau mă doare, este greu, trebuie să lupt. Am luptat pentru fiecare milă. Ce kilometru. pentru metri! Puteți lua acest lucru la propriu, deoarece nimeni nu mi-a recomandat să alerg atât de supraponderal, dar am vrut-o teribil. În timpul alergării, nu m-am putut gândi la altceva decât să iau aer și să respir pentru că m-aș îneca.

O mulțime de obstacole m-au determinat să găsesc cu orice preț o soluție la problemele mele. Dacă nu apare „A”, trebuie să încercați „B”, „C”, „Z”. Dar trebuie să o faci până la capăt. Este ca și cum ai privi lumea printr-un obiectiv complet diferit. Nu spun că nu am niciun moment în acest moment să scuz în loc de soluții, pentru că există. Pe de altă parte, am primit ceva din sport, un factor mental la care nici măcar nu mă așteptam. Și asta este perseverența.

Mai târziu, privindu-mă în oglindă, eram deja mândru că mi se aplatiză burta, mi se îngustează talia. Am reușit să butonez din nou pantalonii îngrășați. Showroom-urile din magazinele de haine s-au transformat din dușmani înverșunați în prieteni. Mi-a plăcut ce a arătat. Nu mai trebuia să-mi fac griji dacă cea mai mare dimensiune a colecției mi-ar veni. Am reușit deja să aleg dimensiuni mult mai mici.

Am devenit încrezător și asta mi-a aruncat mult stima de sine. M-am găsit iubibil. Pentru că am început să mă iubesc pe mine. Am crezut că sunt o persoană valoroasă. Dacă nu din alt motiv, ei bine, pentru că mi-am depășit scuzele, obiceiurile proaste, chiar eu. Că nu pot înghiți totul, pot spune că nu. Nu caut o scuză pentru motivul pentru care nu mă mișc. A mă învinge este cea mai mare comoară, deoarece am simțit că pot face orice de aici înainte.

În cele din urmă, trebuie văzut că respectul de sine și dragostea noastră influențează foarte mult relațiile noastre. Relația pe care o avem cu noi înșine. Dacă te simți bine în legătură cu pielea ta, nu ai niciun motiv să te schimbi. Cu toate acestea, dacă este puțin incomod sau mai rău, vă voi spune să nu vă fie frică să vă schimbați obiceiurile. Drumul este lung, necunoscut, dar nu poți pierde cu el. Și ce altceva te pot sfătui să nu amâni. Veți regreta mai târziu de ce nu ați început când v-ați gândit prima dată la asta.

Cred că pentru o viață sănătoasă și plină, avem nevoie de trei piloni: cunoașterea de sine, nutriție adecvată și exerciții fizice regulate. Una este incompletă fără cealaltă. Pentru a ne dezbrăca obiceiurile ineficiente, toți cei trei piloni trebuie să fie stabili. La urma urmei, degeaba urmați o dietă foarte la modă, dacă o faceți doar pentru o anumită perioadă de timp, aceasta nu va deveni o parte a vieții voastre. Poate de aceea schimbarea stilului de viață este mai potrivită decât dieta. Primul durează și durează o viață întreagă. Dieta nu este. Exercițiile fizice regulate nu acoperă faptul că călcați fierul de călcat în cameră timp de 3 ore pe zi timp de 2 săptămâni și apoi nu vă deplasați din fotoliu ani de zile. Moderație și gradație. Despre asta este autocunoașterea. Pentru a-ți defini obiectivele, trebuie să știi cine ești, de ce ești capabil, de ce poți fi capabil. Iar când acești trei stâlpi se vor uni, va deveni un miracol: Tu.