Ce este nordic walking

este

Forma de mișcare care este acum populară în multe țări a fost ridiculizată inițial ca un sport pentru cei uitați. Potrivit batjocoritorilor, punctul de mers nordic arată ca schiorii de fond și-au uitat lamelele acasă. Dar, indiferent ce spun cele mai importante, mersul nordic este una dintre cele mai bune modalități de a crește rezistența.

De ce mersul scandinav este bun?

„Bastonul” este un mare premiu gata pregătit pentru trup și suflet, precum și pentru grupa de vârstă mai în vârstă! Mersul nordic mișcă 90% din mușchi și arde cu 20% mai multe calorii decât mersul simplu. Toate acestea în timp ce folosiți bețele pentru a economisi articulațiile genunchiului și șoldului. În plus, utilizarea ambelor este bună pentru oricine se luptă cu dureri de umăr și spate. Mai mult, schiatul îmbunătățește simțul echilibrului, crește concentrarea și prospețimea mentală. Și deplasarea în aer liber este răcoritoare, mai echilibrată și, nu în ultimul rând, este gratuită!

Cum să începeți?

La prima vedere, mersul nordic nu pare o formă de mișcare foarte complicată și sofisticată. Desigur că nu, dar dacă vrem să ne bucurăm de efectele pozitive ale sportului, este important să mergem cu tehnica potrivită. Și acest lucru poate fi învățat doar de la un antrenor instruit. Acest lucru este important mai ales pentru persoanele care sunt mai puțin sportive, supraponderale sau au probleme articulare. Acest lucru se datorează faptului că antrenorul vă va ajuta să alegeți bastonul potrivit și să filtrați orice mișcare care poate fi dureroasă. De aceea merită o vizită pe 28 iunie pentru Noaptea Mișcării, unde puteți încerca să schiați cu un antrenor instruit!

Ce știe un băț bun?

Dacă v-ați salvat de acest sport din diverse terenuri până acum, veți avea probleme serioase cu schiul. Acesta este sportul care este cu adevărat recomandat pentru toată lumea: tineri, bătrâni, talie dureroasă sau mame însărcinate deopotrivă. În plus, mersul pe jos nordic este foarte potrivit pentru portofel, ai nevoie doar de un băț bun în afara hotărârii. Tot ce trebuie să știți despre băț este că este bine dacă brațele superioare și inferioare sunt la un unghi de 90 de grade sau mai puțin atunci când este utilizat.

Dacă doriți să participați la o experiență comunitară extraordinară, alăturați-vă Movement Night pe 28 iunie! La Budapesta, sportul va prelua în mai multe locuri, unde vă puteți asigura locul acum cu pre-înregistrare.!