Ce faci atunci când slăbești și ai mâncat deja seara tot ce ar fi putut fi la dieta ta, dar ți-e foame? (întrebare bazată pe cunoștințe)

dar dacă vă schimbați stilul de viață, veți fi chiar sănătoși și nu numai că veți pierde mușchi.

în fiecare zi aveți nevoie de carne sau de niște proteine, mai ales în zilele de antrenament. o mulțime de fibre și carbohidrați normali (ovăz de orez brun, chestii cu cereale integrale.

Am deja rezultate cu asta și nici nu trebuie să postesc;)

Mă întrebam cât timp te descurci să nu vorbești cu mine, așa că nu a durat mult: DD

Nu va fi nimic în neregulă:) Nu o puteți face timp de 40 de zile.

aceasta este o dietă normală.

Vă puteți îngropa în siguranță pâinea cu conținut redus de carbohidrați: D cremă acră-caș în cerc, înlocuitori de dovleac bine, 1 felie de șuncă, 1 pereche

În această dimineață sau la prânz la prânz, la ora 10 mere, sorbiți un iaurt

Husi 1 saptamana max. 2x, de asemenea, o felie mai slicy din ea

Dacă o considerați o dietă, probabil că veți câștiga înapoi grăsimi în cele din urmă.

Schimbați-vă stilul de viață, nu este o prostie.

Nu postesc, dar am renunțat la exces și de atunci am păstrat greutatea mea veche, destul de fată, chiar dacă nepotul meu cel mai mic este deja în clasa a opta.

în caz contrar, obțineți pulbere de proteine, are foarte puțini carbohidrați și este în mare parte un îndulcitor. Mă antrenez mai ales seara și mănânc la 9 dimineața. smoothie-ul aruncă proteine și chiar se blochează bine. apoi îl aruncă 1-2 ore să doarmă.

altfel uitați de rahatul orbital pe care nu îl mâncați după 4-5-6. nu mâncați cu 4 ore înainte de culcare. pentru mine este de obicei miezul nopții, deci merită să mănânci până la 9 dimineața. dar merită 7-8 pentru a programa cina:)

Asta este foarte puțin.

Nici măcar cantitatea minimă zilnică de fibre. În plus, este de înțeles dacă ți-e foame.

la cine vine, la cine vine: D

Dar trebuie să vă spun după aceea, am citit-o camarazilor/domnilor mei și știu.

Dacă întrebați deja:

Exersez seara. Și sunt destul de puțini oameni în afară de mine care lucrează ziua sau nu au acces la ei în timpul zilei din cauza copilului (lor).

Ce este asta după 4?

De unde știi când m-am trezit?

Există o mulțime de sfaturi înțelepte în mod similar, nu trebuie să urmați totul.

Eu, când îmi este foame, mănânc pentru că a înfometat o jumătate de noapte nu are sens.