Ce fel de sport i-ai recomanda unei femei care pierde în greutate de 90 de kilograme? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Doar pe cel pe care îl conduceți, deoarece vă veți opri după 3 săptămâni la un moment dat.

Găsește sportul (dacă nu l-ai găsit) pe care îl iubești, pe care ești fericit să-l îngrijești și să trăiești o viață întreagă:)

Încercați zumba. Nu prea sărind, mai degrabă ca doar scuturarea fundului:) Se mișcă bine și chiar te bucuri de el:)

Posibil balázs czanik capoeira aerobic 1. Dacă îmi amintesc corect nu există salt-bug, ci doar leagăn, care se poate face cu mai multă greutate.

Cercul cadavrului ajută foarte mult și burtica:)

Depinde ce centimetru?

-mersul pe jos (dacă aveți răbdare să faceți acest lucru.), fitness (mașini, primele câteva ori cu un antrenor personal pentru a ști de ce aveți nevoie și ce merită), ZUMBA-da, și pentru dvs. pentru că nu depinde de greutate.Știu doar;) . și înot.

adăugarea unei diete sănătoase

Buna ziua. Câți centimetri ești?

În niciun caz nu aș recomanda Insanity dacă numele dvs. se referă la această formă de turneu. Am încercat și brutal. Cred că distruge articulațiile cu atâta exces de greutate.

Recomand cu tărie turneele lui Leslie Sansone, antrenamentele lui Norbi Duci, puțin cu bicicleta, înot, lucruri pentru început.

Desigur, pe măsură ce kilogramele se strecoară în jos, te vei simți mai în formă și vei putea suporta din ce în ce mai mult.

Mers pe jos, drumeții, ciclism (bicicleta este de asemenea bună).