Ce mănâncă sportivul?

Vorbitorul a fost Mónika Varga, un expert în nutriție certificat de la Novi Sad, care vizitează Subotica pentru prima dată. Organizatorul a fost Asociația Civică Inspiran.

mănâncă

Pe măsură ce numărul sportivilor hobby crește, este nevoie de consiliere nutrițională. Președintele Asociației Civice organizatoare Inspiran, Ildikó Fabó, a spus că nutriția sportivă este importantă pentru persoanele care trăiesc un stil de viață activ: „Din păcate, nimeni aici, în Subotica, nu se ocupă cu nutriția sportivilor, acest lucru este evident. Cealaltă este că, fără o alimentație adecvată, nu există un rezultat bun. Deci, acesta este un subiect important. ”

Radaković Vladislav, lector la Școala Gimnazială de Economie din Subotica. Elevii se confruntă adesea cu situația în care sportivii trebuie să alcătuiască un meniu, iar acesta practică și sport la nivel de hobby: „Am venit să ascult această performanță mai ales pentru că eu, ca sportiv recreativ, rareori am ocazia să învăț despre el în direct, chiar și pe cale orală, care ar fi nutriția adecvată care ar trebui urmată. Aceasta este prima. Cealaltă este că mi-am tăiat încă o parte din profesia mea, deoarece sunt profesor de specialitate la Liceul de Economie, profesor de gătit. ”

Mónika Varga, un expert în nutriție certificat: „Ceea ce am observat la sportivi în general este că aceștia știu mult mai multe despre suplimentele alimentare, se concentrează mai mult asupra acestora și mult mai puțin pe nutriție. Scopul meu este să schimb asta. Alimentație adecvată, odihnă, mișcare și abia apoi suplimente nutritive. ”

Alimentația sportivă se bazează, așadar, pe aceleași elemente de bază ca o dietă sănătoasă și echilibrată, adică cantitatea și calitatea potrivite de aport de energie, proteine, grăsimi și carbohidrați, aport de lichide și, dacă este necesar, consumul de suplimente alimentare. Cu toate acestea, există factori la care sportivii trebuie să se adapteze în mod personalizat.