De ce să mâncăm mai multe sfeclă?

Sfecla este una dintre cele mai sănătoase legume. Este plin de antioxidanți, minerale, conține mult fier, calciu, magneziu, este bogat în vitamine. Mulți oameni îl consumă doar sub formă de murături, dar este excelent la grătar cu garnitură de carne sau ras crud într-o salată, iar sucul de sfeclă roșie proaspăt stors este o comoară. Nu ești încă convins? Apoi citiți mai departe pentru argumentele Mindmegette pentru sfeclă!

sfeclă roșie

1. AJUTĂ ÎN PREVENIREA CANCERULUI

Culoarea sfeclei se datorează pigmenților roșii cunoscuți sub numele de betacianină. Unele cercetări sugerează că betacianina protejează împotriva anumitor tipuri de cancer, ficat, colon și piele.

2. Are efect detoxifiant și de ardere a grăsimilor

Sfecla are un puternic efect de curățare a ficatului, iar ficatul este unul dintre cele mai importante organe pentru detoxifiere. Sfecla întărește și tractul intestinal, iar betaina din acesta ajută la descompunerea grăsimilor, deci are și efect de ardere a grăsimilor. Când este consumat cu morcovi și castraveți, ajută la descompunerea grăsimilor și mai mult.

3. AU EFECT DE REDUCERE A PRESIUNII Sângelui

Sfecla este bogată în nitrați. În corpul uman, nitrații sunt transformați în oxid nitric, care ajută la dilatarea vaselor de sânge. Consumul de 2-2,5 deci de suc de sfeclă roșie vă poate îmbunătăți tensiunea arterială timp de ore.

4. ÎMBUNĂTĂȚEȘTE STABILITATEA

De asemenea, puteți simți efectul benefic al conținutului ridicat de nitrați al sfeclei în timpul exercițiilor, deoarece legumele îmbunătățesc consumul de oxigen al organismului și vă simțiți obosit mai târziu în timpul exercițiului. Sfecla ajută și la regenerare.

5. EXCELENT PENTRU PROBLEMELE PIELII

Sfecla este bogată în vitamina C, datorită căreia puteți combate eficient o sfeclă roșie pigmentată cu un pahar de pigmentare și diferite pete ale pielii. Beți zilnic un pahar de suc de sfeclă roșie și veți experimenta schimbarea!

6. ARE EFECT ANTI-INFLAMATOR

Sfecla roșie este, de asemenea, un antiinflamator eficient datorită conținutului său de betaină. Protejează celulele și organele interne, consumul său regulat are și un efect preventiv asupra bolilor.

7. MEDICAMENTE ȘI ÎMPOTRIVA ANEMIEI

Dacă cineva are un nivel scăzut de hemoglobină, este indicat să consumăm sfeclă. Sfecla are un conținut ridicat de fier și acid folic, ceea ce are un efect benefic asupra hematopoiezei. În plus, corpul absoarbe mai ușor fierul din sfeclă decât din alte plante.