Ce ne face obezi și ce putem face în legătură cu asta?

Clubul de handbal feminin Szarvas discută cei mai de bază factori care promovează un stil de viață sănătos într-o serie de articole în timpul implementării concursului câștigător TÁMOP 6.1.2-11/1-2012-930 intitulat „SPORT PENTRU O VIE SĂNĂTOASĂ”. Această parte a seriei discută despre dezvoltarea, vindecarea și prevenirea obezității și a excesului de greutate, completată cu câteva sfaturi utile.

Esența obezității este depunerea anormală a grăsimilor. Pe baza distribuției excesului de țesut adipos, acum se disting două tipuri de bază: obezitatea de tip Apple este localizată pe abdomen, piept, gât și față. Centrul depunerii anormale de grăsime este regiunea ombilicală. Membrele sunt mai puțin afectate la nivelul feselor și coapselor. Centrul obezității de tip pere este abdomenul inferior dintre buric și osul pubian. Depunerile de grăsime sunt cele mai semnificative la nivelul abdomenului inferior, fese și coapse. Implicarea părții superioare a corpului, brațelor și feței este mai puțin frecventă.

Obezitatea este atunci când o persoană cântărește cu 20% mai mult decât se dorește. Din punct de vedere medical, este supraponderal atunci când greutatea corporală mai mare este împărțită între masele de mușchi, oase, grăsime și apă. Cuvântul „obezitate” înseamnă mai multe grăsimi în organism decât este sănătos. Mulți sportivi, culturisti, halterofili sunt de obicei supraponderali fără nicio indicație de obezitate. Obezitatea este o problemă semnificativă, deoarece este un factor de risc semnificativ pentru dezvoltarea multor boli fatale, dar abilitatea asociată de a lucra și povara economică crescută asupra societății nu sunt neglijabile.

Cea mai frecvent acceptată măsură a obezității în prezent este indicele de masă corporală (IMC). Acest lucru poate fi obținut împărțind greutatea corporală în kilograme la pătratul înălțimii în metri. Pentru un adult cu o înălțime de 180 cm și o greutate de 80 kg: 80/1,8 × 1,8 = 24,96. Dacă numărul obținut este mai mic de 18, vorbim de subțire anormală. Pe baza IMC, este o condiție suplimentară slabă, normală, supraponderală, obeză și, în final, obeză anormal peste un indice de 35. Legitimitatea categoriei „obezitate morbidă” nu este recunoscută de toată lumea, caz în care categoria obezității este deja considerată patologică.

Ce se află în spatele obezității?

Cea mai frecventă cauză de supraponderalitate este stilul de viață necorespunzător. Motivul este simplu: provoacă creșterea în greutate dacă aportul caloric depășește permanent caloriile pierdute prin activitatea fizică. Cu toate acestea, consecințele caloriilor suplimentare variază de la o persoană la alta, iar următoarele pot juca un rol.

Fără îndoială, există familii în care membrii familiei sunt aparent mai obezi decât media, sugerând factori genetici. Cu toate acestea, rolul moștenirii sociale este mai semnificativ: obiceiurile alimentare și de viață ale membrilor familiei sunt de obicei similare. Separarea moștenirii genetice și sociale este o sarcină complexă. Rezultatele studiilor gemene au oferit, de asemenea, dovezi pentru cauze genetice reale.

În afară de familie, condițiile de muncă și sociale influențează foarte mult ce și cât o persoană bea și mănâncă. În unele societăți și subculturi, obezitatea este un simbol al statutului, iar obezitatea femeilor este văzută ca un semn de feminitate și aptitudine pentru maternitate. Se observă bine oriunde în lume că popoarele care au murit de foame de mult timp sunt rapid obeze dacă se află în condiții bune de viață. De exemplu, jumătate dintre femeile afro-americane sunt obeze. Un fenomen similar poate fi experimentat în rândul populației rome maghiare.

Mulți oameni își „tratează” stările proaste, sau chiar modificările patologice, prin mâncare. Încearcă să-și elimine durerea, plictiseala sau chiar temperamentul, în principal consumând dulciuri. Alții își vindecă tulburările de stimă de sine cauzate de obezitatea lor cu sărbători, închizând astfel cercul vicios. Obezitatea este văzută de mulți ca un semn de slăbiciune a voinței, o dizabilitate de caracter. În schimb, obezitatea este o boală cronică și nu un stil de viață voluntar.

Obezitate cauzată de tulburări organice

Pe lângă stilul de viață necorespunzător, obezitatea poate fi și cauza bolilor, adesea cauzate de tulburări de organe. Un simptom însoțitor al mai multor tulburări de sănătate poate fi mai mult sau mai puțin supraponderal: De obicei, acestea includ insuficiența tiroidiană, boli ale sistemului nervos central.

Dintre tulburările de organ ale sistemului nervos central, bolile hipotalamice trebuie evidențiate. Hipotalamusul este centrul sistemului nervos autonom, organul central de conducere al tuturor organelor interne și întregul sistem hormonal. Este responsabil de foame, sațietate, dorință sexuală, gestionarea căldurii corpului, într-un cuvânt, reglarea tuturor funcțiilor vitale independente de voința noastră. Disfuncția sa poate fi cauzată de orice boală de organ, sângerare, tumoare, inflamație, leziuni. O tulburare extrem de complexă, uneori bizară, disfuncțională, uneori inexplicabilă din motive organice, se numește diencefaloză, care poate duce la obezitate extremă și emaciație extremă.

Determinarea faptului de obezitate nu necesită pregătire medicală. Cu toate acestea, este important să detectați și să vizați tratamentul oricărei boli de bază. Obezitatea necesită o examinare medicală internă completă pentru a evalua și a îngriji în mod eficient cauzele și consecințele care s-au dezvoltat deja. Examinarea precisă în multe cazuri necesită spitalizare de lungă durată.

Scopul tratamentului este de a vindeca boala de bază, de a normaliza greutatea corporală, de a trata în mod eficient complicațiile și de a învăța cum să mențineți un stil de viață sănătos. Vindecarea bolii de bază este posibilă dacă cauza obezității este un fel de boală organică, în mare parte hormonală.

O modalitate mult mai eficientă este prevenirea, care trebuie să înceapă de la naștere. Alăptarea este importantă, deoarece înlocuitorii alăptării sunt dulci, obișnuind copilul cu gustul dulce și cu aportul ridicat de calorii din timp. Copiii care nu sunt alăptați sunt mai grași, au performanțe fizice reduse și rezistență la boli.

În copilărie, evitarea dulciurilor este cea mai importantă. Să stingem mai degrabă pofta naturală de dulciuri cu fructe. Nevoia adulților de dulciuri este o funcție a obișnuinței timpurii. În școală, toate formele de exerciții (sport, balet, dans, grădinărit, bricolaj etc.) pot fi adecvate pentru a preveni obezitatea. La maturitate, un stil de viață activ fizic nu mai este suficient, iar nutriția necesită, de asemenea, un control rezonabil, atât în ceea ce privește cantitatea, cât și calitatea. La adulți, dezvoltarea corpului nu mai necesită energie suplimentară.

Șansele de recuperare depind în primul rând de gradul de obezitate, de severitatea complicațiilor obezității și de motivația pacientului. Cazurile de obezitate într-un grad în care terapia de mișcare nu mai este posibilă au un prognostic slab. Pierderea în greutate de până la 20-30 kg cu cel mai mare efort nu ajută și poate dura până la săptămâni. Pacienții bine tratați cântăresc între 80 și 120 kg. Cu un indice de masă corporală peste 35, șansele de recuperare scad rapid.

Informatii utile

Obezitatea este o boală cronică ușor de prevenit și foarte dificil de vindecat, care pune în pericol viața, care începe în copilărie. Prevenirea și tratamentul nu sunt un program unic, ci un program pe tot parcursul vieții.

Obezitatea poate fi vindecată doar într-o anumită măsură, dar nu este posibil cu consumul de alcool.

Nu este posibil să slăbești definitiv într-un timp scurt, deoarece sensibilitatea receptorilor de insulină este crescută de foame. Deci, în perioada post-post, fiecare perete va fi folosit de două ori, făcându-l cea mai proastă dietă! Cel mai eficient mod este de a găsi un echilibru între activitatea fizică sănătoasă și nutriție.

Cele mai periculoase perioade pentru obezitate sunt primele luni de administrare a pilulelor contraceptive, perioada sarcinii și renunțarea la fumat. Pilula contraceptivă hormonală aleasă în mod corespunzător de către medicul dumneavoastră nu vă va îngrașa cu un stil de viață adecvat. Fumatul este la fel de plăcut ca endorfinele provocate de fum, ca și consumul de dulciuri. De aceea primesc gustări în timpul renunțării. Acordați mai multă atenție exercițiilor fizice decât de obicei, vă puteți reduce foamea de nicotină cu gume de mestecat și plasturi de nicotină.

Luați farmacii care conțin vitamine și minerale în timpul sarcinii. În plus față de dieta mixtă standard din Ungaria, trebuie consumate cel puțin 3.200 kcal de alimente pentru ca organismul mamei și fătului să primească toate vitaminele și sărurile minerale. Soluția este un aport caloric moderat, cu sare minerală completă și aport de vitamine.