Slăbiți în 2 săptămâni pentru sănătatea bărbaților. Puteți slăbi 10 kg în două săptămâni cu această dietă care vă va oferi gura

Dieta cu stomac plat. 5 kilograme în 2 săptămâni

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Discutați cu medicul dumneavoastră

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

poate

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Cu toate acestea, rezultatele bune în pierderea în greutate nu se obțin într-un timp scurt.

Ce poate indica o scădere bruscă în greutate?

Când vine vorba de schimbări în corp, o lună este un timp foarte scurt. Deși poate părea o eternitate în timpul dietei, este important să aveți așteptări realiste despre voi înșivă.

Vă vom spune la ce să vă așteptați și în ce merită să faceți parte. Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? Corpul își folosește propriile rezerve atunci când consumi mai puțină energie din alimente și băuturi decât consumă corpul tău în funcționarea sa zilnică, adică creează un deficit caloric.

Cât pierzi depinde de diferența dintre ceea ce ai nevoie și ceea ce primești de fapt.

Cu toate acestea, nu merită exagerat. Mulți oameni doresc să scape de până la 10 kilograme într-o singură lună, dar acest lucru se poate realiza numai dacă există un exces inițial de aproximativ 50 de kilograme sau mai mult.

GREUTATE SUCCESĂ ÎN 2020 - Chat stil cu Anette

În astfel de cazuri, însă, nu merită să vă grăbiți atât de mult. Aproximativ un kilogram de pierdere în greutate pe lună este sănătos. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să luați nu mai multe calorii decât are nevoie corpul în fiecare zi, ci și un număr minim de calorii.

Acest lucru creează o lipsă totală de calorii pe săptămână. Deoarece organismul poate extrage calorii dintr-o kilogramă de grăsime umană, puțin peste jumătate din acest deficit se va pierde în fiecare săptămână.

De asemenea, schimbarea dietei pentru a pierde în greutate în 2 săptămâni vă poate ajuta corpul să rețină mai puțină apă, astfel încât până la sfârșitul lunii puteți aștepta cu nerăbdare un total de aproximativ cinci kilograme minus, dar ar trebui să știți că o parte din aceasta este returnarea excesului de apă.