Mecanism de ardere a grasimilor

Sunt sănătoase tendințele trendy de slăbire care promit schimbări rapide și spectaculoase? Este într-adevăr o afacere atât de mare să ne mobilizăm rezervele de grăsime? Sunt eficiente suplimentele alimentare? Căutăm răspunsul la acestea.

20 de alimente pentru arderea grăsimilor care vă pot susține obiectivele de slăbire

Foarte simplu: arderea grăsimilor nu înseamnă de fapt nimic mai mult decât utilizarea acizilor grași ca energie, aceasta se numește științific lipoliză. Elementele nutritive primare, cele mai ușor mobilizate sunt carbohidrații.

Grăsimea este un combustibil greu de mobilizat, dar cu un conținut ridicat de energie. Depozitele noastre de grăsimi stochează în medie o mie de calorii de energie, iar depozitele noastre de carbohidrați stochează grăsimea sub formă de glicogen. Cu toate acestea, țesutul adipos nu numai că se poate acumula în grăsimi atunci când este hrănit, dar excesul de carbohidrați neutilizați poate fi depozitat și în celulele adipoase. De asemenea, organismul poate produce energie din proteine, dar din moment ce suplimentul pentru pierderea în greutate nano nu poate stoca proteine în exterior, corpul începe să-și descompună propriile proteine, adică mușchii noștri, și să le folosească ca energie.

Această condiție ar trebui evitată și pentru o persoană obișnuită, ca să nu mai vorbim de sportivi! Cu ce mișcare putem arde grăsimi?

În repaus și cu exerciții de intensitate scăzută de ex. Activitatea fizică schimbă consumul de energie al organismului.

Dieta, arderea grasimilor cu intelepciune!

În funcție de timpul și intensitatea activității, mobilizăm depozitele de carbohidrați și grăsimi ale organismului în diferite proporții. În câteva minute de activitate fizică de ex.

Teoria și calculele arderii eficiente a grăsimilor

Cu toate acestea, nu este niciodată un mecanism de ardere a grăsimilor. Dacă vă reduceți aportul de carbohidrați în timpul dietei sau chiar înainte de antrenament, corpul dumneavoastră va fi forțat să ajungă mai întâi la depozitele sale de grăsimi.

Deci, nu este suficient să fim atenți la solzi sau să ne privăm de mâncare fără motiv. Cu toate acestea, activitatea fizică regulată are, desigur, și o importanță capitală. Ambii piloni de bază trebuie respectați pentru ca mecanismul de ardere a grăsimilor să fie durabil. Dietele de modă care promit pierderea rapidă în greutate nu vor face o diferență reală Chiar dacă există rezultate pe termen scurt, mecanismul de ardere a grăsimilor nu va fi permanent.

Notă: nu priviți noua noastră dietă ca pe o dietă sau dietă strictă! O luăm ca învățare, ca pe un stil de viață durabil pe termen lung.

20 de alimente pentru arderea grăsimilor care vă pot susține obiectivele de slăbire Dieta și fitness

Studiem și cunoaștem reacțiile corpului și proprietățile și compoziția anumitor materii prime și alimente. De asemenea, învățăm noi rețete, noi trucuri în tehnologia bucătăriei pe parcurs. Criterii adecvate de slăbire sau cum putem cunoaște un mecanism bun de ardere a grăsimilor pentru dietă. Nu există o scădere semnificativă a masei corporale slabe, adică a mușchilor. Nu există tulburări metabolice sau daune sănătății.

Ginseng siberian

Nu există un sentiment de foame chinuitor. Se asigură aprovizionarea adecvată cu energie, nutrienți, vitamine și minerale. Cât mâncăm în timpul dietei, adică în perioada de ardere a grăsimilor? Într-o dietă sănătoasă, atunci când arderea grăsimilor nu este necesară, adică în cazul unui mecanism care nu arde grăsimile, vă recomandăm ca aportul de carbohidrați să fie de aprox.

Deoarece fiecare persoană are nevoi diferite și unice, nu trebuie generalizată. Exact de câtă energie, carbohidrați, grăsimi, proteine avem nevoie este determinată de nevoile și stilul nostru de viață individuale.

Așadar, nu merită să urmați diete de probă pre-făcute! Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Caracteristicile unei diete de ardere a grăsimilor-slăbire: relativ scăzută în energie, relativ scăzută în carbohidrați, mai precis: trebuie să se plătească cantitatea, calitatea și momentul potrivit.