Ce nu pot renunța la dietă/schimbarea stilului de viață?

Iată răspunsul meu de astăzi, citiți-l!

În caz contrar, se decide în fiecare creier. Cel mai ideal sport ar fi 3-4 antrenamente aerobice pe săptămână, plus 3 greutăți.

Alegeți un sport pe care nu îl faceți din constrângere din cauza pierderii în greutate, dar de care vă puteți bucura!

Trebuie să treceți la un stil de viață bun cu care sunteți de acord și să vă bucurați. Chiar dacă te balansezi uneori, nu te poți opri: D A fost pentru mine, deși sunt rebel și hedonist, am ars podul, a trebuit să perseverez. Conștientizarea sănătății mele a fost factorul decisiv. Dacă nu cred că ceva este bun, de obicei nu mănânc. Sigur, nu este atât de simplu pentru toată lumea, dar după prima mea schimbare drastică de stil de viață, nu am considerat automat o mulțime de alimente ca fiind mâncare și nici nu am sedus-o în cea mai mică măsură. Dar am mâncat mâncăruri bune, a fost important.

Și nu ar trebui să excludeți alimentele care sunt esențiale pentru dvs., pentru că atunci vă simțiți nefericiți. Nu spun că nu poți exclude unele dintre preferatele tale, m-am dus acolo pentru cartofi prăjiți, dar le-am sărit fără probleme ani de zile și chiar dacă apar 1-2 deca în mâncarea mea, nici nu știu de ce Mi-a plăcut atât de mult. Este delicios, dar există atât de multe lucruri delicioase care cad mai bine, încât nu au pierdut nimic în lume cu el. (Observ, nu am nimic în neregulă cu cartofii prăjiți, nu cred că este rău, deși nu este ideal, pur și simplu nu se încadrează în stilul meu de viață.) Dar cineva încearcă să-mi ia chiar și grăsimea adăugată, chiar dacă eu nu mănâncă mult din el, nu se potrivește.: D La fel este și cu legumele, ouăle și cred că cu fructele, aș avea-o fără dulciuri în principiu, dar rareori am o zi, un obicei vechi, delicios, și apoi mă lupt cu el, dar nu este atât de periculos. Trebuie doar să fii atent și organizația mea nu are nevoie. Ei bine, nu contează.

Nu fiți prea stricți, mai ales la început. Schimbarea stilului tău de viață poate fi destul de grea fără un deficit caloric, oricât de bine ai mânca. Multe lucruri cad, se schimbă, încă nu ai intrat, lucrurile cad. Nici măcar nu trebuie să te lupți cu faptul că este greu să te umpli, stresul numărării este mult. Cel puțin asta ar fi fost pentru mine.

Bineînțeles mută:)

Nu pot recomanda un stil de viață pentru că nu știu ce este bine pentru tine, există multe stiluri de viață bune, dar niciunul nu este potrivit pentru toată lumea.