Ce pot mânca?

Dietele pentru sănătate

Este aceasta o grimasă? - sunt adesea vizitați cu asta. Nu! Acesta este un culturism dur, realizat nu doar cu corpul nostru, ci cu mușchii feței.

În imagine facem doar o gimnastică facială! Da culcat! Dar acest lucru face mai ușoară separarea mușchilor faciali de restul mușchilor corpului. Este frecvent, în special în primele 2-3 luni, să apară febră musculară severă în alte zone ale corpului. Pentru un exercițiu muscular mai dur, fesele, fesele și abdomenul sunt uneori folosite de mușchii picioarelor.

Nu poți face exerciții faciale cu boli cu care nu poți face culturism. Hipertensiune arterială netratată, diabet, probleme oculare mai grave, probleme limfatice etc.

Gimnastica feței a fost inițial inventată de Márta Bojtor pentru a inversa și a încetini îmbătrânirea naturală a feței. Astăzi, a devenit un sport neobișnuit, curățător. Există antrenori faciali instruiți de Martha în multe părți ale țării și chiar în întreaga lume.

Ce se întâmplă cu corpurile și fețele noastre pe măsură ce îmbătrânim? Mușchii își pierd elasticitatea, conținutul de apă scade, se lasă. De asemenea, pielea își pierde elasticitatea și se întinde.
Cu toate exercițiile, inclusiv exercițiile pe față, îmbunătățim și textura pielii noastre, dar de fapt „ne îngrășăm” înapoi în pielea noastră cu mușchii în creștere. Arată din nou mai strâns și plin de viață.

Exercițiul facial este o soluție ecologică, sănătoasă și pe termen lung pentru întinerirea feței. Nu este nevoie să adăugăm instrumente, ci doar mâinile noastre. Oricine învață cum să organizeze cursuri bune și variate de gimnastică facială poate face acest turneu oriunde, oricând.

Exercițiul facial are un efect bun nu numai asupra pielii feței noastre, ci și asupra digestiei noastre. Se curăță. După orice surpriză, după un exercițiu facial mai dur - uneori chiar între timp - trebuie să mergi imediat la toaletă.

Exercițiile faciale ne ajută de multe ori într-o viață mai stresantă:

Creierul nostru primește mai mult sânge, deci mai mult oxigen.
Suntem obligați să ne concentrăm doar asupra acestui lucru, așa că efectuăm exercițiile într-un fel de meditație ghidată.
Fața noastră își recapătă prospețimea mai repede într-o zi mai slabă, săptămână după săptămână.
Vă oferă încredere, deoarece foarte puțini sunt capabili să o facă singuri. Devii membru al unei echipe speciale care conduce sporturi extreme.

1 oră este o clasă de gimnastică a feței și lucrăm pe 7 zone de față, care sunt:

Zona fruntii
Ochii și zona ochilor
Orca (zona dintre maxilar și ochi)
Partea laterală a feței (aria totală a feței sub osul zigomatic)
Buze și împrejurimi
Mustața și zona bărbiei
Pe gât, bărbia este mușchiul gâtului dintre sân

Ceea ce face exercițiul facial un astfel de efect asupra sistemului nostru digestiv?

Exercitiile fizice cresc fluxul sanguin. În primul rând pe capul nostru, dar afectează și restul corpului.
Acest exercițiu se poate face bine numai cu o concentrare puternică, într-o stare ușor meditativă.
Ar trebui să fim întotdeauna atenți la zona, punctul, mușchiul cu care facem exercițiul și unde ar trebui să apară durerea musculară ca urmare a întăririi. Ei bine, asta are nevoie de o mică explicație. De multe ori folosim colțul gurii, îl împingem în direcții diferite și unde colțul gurii indică și zona specifică a feței este locul în care apare durerea. După cum sa menționat mai sus, acordăm atenție mișcării corecte a colțului gurii și durerii mușchilor la punctul sau zona potrivită.

Eu (Bea Böcker) am urmat cursul de antrenor ca hobby acum 3 ani. Să mă ajut pe mine. Dar, în cele din urmă, am decis că timp de 2 ore pe săptămână, de ce să nu păstrez o oră pentru cei care doresc să folosească această metodă specială de întinerire a feței.

Vă mulțumesc că ați venit aici!
Vă dorim o masă sănătoasă: Bea și Csilla
Ce pot mânca? - Echipa Diete pentru sănătate