Guru de fitness

Unele femei au avut o luptă disperată cu moara de vânt împotriva celulitei care le desfigurează pielea toată viața. Dar ce este celulita? Vorbim despre celulită atunci când celulele adipoase de sub piele cresc, când organismul începe să depoziteze grăsime, astfel încât dimensiunea acestor celule adipoase devine tot mai mare. Dacă cineva are, de asemenea, un țesut conjunctiv slab, celulele adipoase se vor umfla aproape, ceea ce înseamnă că se vor forma gropițe pe piele. Aceasta nu este altceva decât celulita.

Există multe cauze posibile ale celulitei. Celulita poate fi cauzată de o problemă hormonală, adică atunci când cantitatea de hormon din organism numită estrogen din organism crește, ajută la depozitarea grăsimilor și, odată cu aceasta, la formarea celulitei. Celulita poate avea și o cauză genetică. Această problemă poate fi cauzată și de supraponderalitatea. Oamenii supraponderali au circulație sanguină și limfatică insuficientă, astfel încât în corpul lor sunt depozitate mult mai multe deșeuri decât omologii lor din corpul normal. Acest lucru poate duce la dezvoltarea celulitei mai devreme sau mai târziu. Factorii primari în dezvoltarea celulitei includ lipsa exercițiilor fizice și nutriția deficitară. Exercițiul fizic regulat crește circulația sângelui și scade cantitatea de grăsime care se acumulează în organism, care este unul dintre marii dușmani ai celulitei. Cel mai bun mod de a stimula circulația sângelui este exercițiul aerob. Este important ca antrenamentul dvs. să fie de intensitate moderată și să dureze cel puțin 40-50 de minute.

În timpul antrenamentelor, acordați mai multă atenție părților critice ale corpului, adică abdomenului, coapselor și feselor. Crunchii îți vor întări mușchii abdominali și, datorită antrenamentelor de durată, poți scăpa și de tampoanele de grăsime care s-au acumulat pe această parte a corpului. Puteți întări partea superioară a abdomenului cu mici crăpături.

Pentru a dezvolta mușchii din abdomenul inferior, întindeți-vă pe podea și apoi ridicați ambele picioare. Pe măsură ce picioarele tale încep să se apropie de podea, ridică-le din nou. De asemenea, vă puteți întări picioarele cu această formă de mișcare.

Dar cu următorul exercițiu, coapsele pot deveni mai strânse. Culcă-te de partea ta, sprijină-te de coate, pune-ți cealaltă mână pe șolduri. Extindeți ambele picioare și apoi începeți să vă ridicați picioarele superioare. Pentru a începe, repetați exercițiul de douăsprezece ori, apoi întoarceți-vă către cealaltă parte și repetați exercițiul. Squats și scările vă pot strânge fundul.

Dacă simțiți că gimnastica nu este suficientă pentru a elimina celulita, mergeți la un masaj special, unde un profesionist instruit se va concentra pe suprafețele delicate ale corpului cu tehnici și creme de masaj potrivite.

Care este soluția pentru tratarea și eliminarea celulitei? Cel mai important lucru este restabilirea circulației sanguine și limfatice în organism, adică metabolismul funcționează corespunzător, deoarece atunci toxinele și deșeurile pot fi excretate din organism. De aceea este foarte important să mănânci sănătos și să faci mișcare regulat. La anumite intervale - cel mai bun dintre toate anotimpurile - merită să ținem un curs de curățare amănunțit, așa că, de asemenea, ameliorăm povara asupra ficatului, care își poate îndeplini funcțiile mult mai eficient după detoxifiere. O altă modalitate de a elimina celulita este de a consuma suficiente lichide. Cel mai bine este să preferați apa sau ceaiurile din plante.