Ce putem câștiga prin înscrierea la o școală de dans?

Dansul înseamnă mult mai mult decât o activitate distractivă: să dansăm singuri sau în perechi, există multe efecte pozitive asupra noastră din această formă de mișcare. Datorită dansului, nu numai că forma noastră poate fi mai bună, ci și sănătatea noastră mentală și fizică. Vă vom spune care sunt avantajele înscrierii la o școală de dans!

Creat: 28 mai 2018 09:38
Modificat: 29 mai 2018 06:53

Are un efect benefic asupra memoriei

Potrivit unui studiu al The New England Journal of Medicine, dansul are un efect pozitiv asupra memoriei și poate ajuta, de asemenea, la prevenirea dezvoltării demenței. Dansul este o formă de mișcare aerobă care are un efect benefic asupra hipocampului, partea creierului care responsabil și de memorie. Această zonă se poate micșora în timp, ceea ce poate duce la pierderea memoriei, care poate fi încetinită și prin dans.

Până în prezent, rămâne opinia că copiii învață mult mai ușor decât adulții sau mai ales persoanele în vârstă și, în același timp, există convingerea că la bătrânețe este mai bine să nu începi să înveți ceva care pare mai greu de învățat. Nu putem fi niciodată bătrâni de învățat

Îl face mai flexibil

Flexibilitatea și flexibilitatea sunt importante nu numai pentru dansatorii de balet, ci și pentru noi toți, deoarece în caz contrar corpurile noastre pot deveni mai rigide și mușchii noștri pot fi mai ușor conectați. Datorită dansului, ne putem crește flexibilitatea, așa că trebuie să ne fie mai puțin frică de durerile articulare și chiar de spasmul muscular după efort.

Reduce stresul

Dacă ne simțim tensionați, stresanți, exercițiul poate fi adesea cel mai bun remediu. Nici cu dansul nu este diferit. Dacă simțim prea multă presiune asupra noastră, dansul vă poate ajuta să vă relaxați. Potrivit unui studiu publicat de Journal of Applied Gerontology, dansul de sală și muzica plăcută ne ajută, de asemenea, să fim fără stres pe termen lung.

Vă poate ajuta dacă suntem deprimați

Dansul poate avea un efect foarte bun asupra sufletului nostru, așa că merită să exersăm chiar dacă am fost deprimați pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă de timp. Un sondaj a analizat persoanele care erau deprimate în ceea ce privește cele șase stări de dans și a constatat că cei care dansau cel mai adesea prezentau mai puține simptome de depresie și o vitalitate mai mare.

De asemenea, afectează sănătatea inimii noastre

Dansul contribuie la sănătatea inimii noastre și are, de asemenea, un efect benefic asupra celor care au deja boli cardiovasculare preexistente. Potrivit unui sondaj, pacienții cu insuficiență cardiacă care au dansat în mod regulat și-au îmbunătățit sănătatea inimii mai mult decât omologii lor obișnuiți cu bicicleta sau banda de alergat.

Ajută la scăderea în greutate

A fost plictisitor să mergi cu bicicleta sau să alergi dimineața? Vestea bună este că, potrivit unui studiu din Jurnalul de Antropologie Fiziologică, dansul este la fel de eficient în pierderea în greutate ca aceste două forme de mișcare și, ca și alte forme de exerciții aerobice, vă stimulează metabolismul, contribuind la arderea grăsimilor.

Îmbunătățește echilibrul

Dansul nu numai că ajută la reducerea nivelului de stres, anxietate, ci și la îmbunătățirea simțului nostru de echilibru. Dansurile constând în alternarea pașilor rapid și lent, cum ar fi tango, îmbunătățesc postura și echilibrul, întăresc și ne ajută să ne stabilizăm corpul.

Se încarcă cu energie

Dacă ne simțim adesea obosiți, împădurite, dansul poate fi și un remediu! Potrivit unui studiu, el este deja capabil să facă o oră de dans pe săptămână pentru a ne îmbunătăți performanța fizică. Dansul regulat ne mărește nivelul de energie și, de asemenea, ne face mai eficienți la locul de muncă.

Ajută să-ți faci prieteni

Noile cunoștințe și prietenii au un efect pozitiv asupra sănătății noastre în multe feluri - dacă ne alăturăm unui grup de dans, poate fi mai ușor să construim noi relații într-un mediu de interes similar. Sondajele arată că persoanele care își fac prietenii strânse se străduiesc să ducă o viață mai sănătoasă, sunt mai echilibrate, sunt mai puțin stresate și chiar au un sistem imunitar mai bun.

Ce teste merită să fie făcute înainte de a ne concentra?

Dacă participăm la lecțiile de dans, nu strică să verificăm dacă și corpul nostru este în starea potrivită pentru a alege această formă de mișcare. Poate doriți să faceți acest lucru examen ortopedic să participăm, unde ne pot controla și articulațiile și membrele, deoarece sănătatea lor este esențială, indiferent de mișcare. Testul folosește atât instrumente fizice, cât și instrumente de diagnostic pentru a stabili dacă totul este în regulă cu organele noastre locomotorii. Dacă în timp ce dansezi, după ce dansezi simțiți dureri articulare sau chiar ale coloanei vertebrale, vă puteți face o idee despre starea și starea de sănătate a acestor organe, chiar dacă participați la un examen MR (imagistică prin rezonanță magnetică). Examinarea se efectuează într-o poziție complet nedureroasă, în decubit dorsal și poate oferi o imagine excelentă a posibilelor noastre leziuni, probleme articulare și ale coloanei vertebrale. Singurul inconvenient este că pacientul trebuie să stea într-un loc relativ strâns în timpul studiului, nemișcat, ceea ce poate provoca un sentiment de închidere la unii oameni.