HENI LE ÎNCARCĂ

Lunile de vară sunt o perioadă de odihnă pentru majoritatea dintre noi. În astfel de momente, suntem de asemenea expuși unor provocări mai mari în domeniul deliciilor culinare. La urma urmei, aceasta este o perioadă de fierbere și grătar, în care, în plus, delicatese precum lángos sunt pe câmpul de luptă, încurajând seducția. Cu toate acestea, mai multe mese (mici) pe zi și respectarea principiului moderării fac posibilă consumarea tuturor acestor alimente fără infracțiuni. Evitarea zahărului la căldură ridicată este recomandată în special, deoarece fructoza (adică fructoza) găsită în fructe este suficientă pentru a satisface nevoile noastre zilnice de dulciuri. Bine. Cu toate acestea, înghețata și clătitele sunt uneori o necesitate. În orice caz, în căldura verii, nu strică să treci la o masă ușoară, bineînțeles plină de delicatese pline de arome divine.

nutriționale

Aveți grijă cu pensiunea all inclusive!

Din ce în ce mai multe agenții de turism și hoteluri își promovează ofertele de pachete împreună cu pensiunea all inclusive. Este, fără îndoială, atractiv faptul că putem mânca cât de mult ne putem încadra, dar își poate arăta eșecurile chiar și după o zi sau două. Dintr-o dată, o presiune puternică pe stomac, dacă consumăm o mulțime de alimente oferite la un moment dat. În astfel de cazuri, avem șanse deosebit de mari de supărare la stomac și diaree care distrug întreaga odihnă, dacă punem tot felul de lucruri la un loc și umplem specialitățile locale fără discriminare. Amintiți-vă, printre altele, numele său este all inclusive, deoarece avem o varietate de alimente și băuturi la dispoziția noastră pe tot parcursul zilei. Și aici, acordați atenție hidratării continue (apă potabilă, minim 2-3 litri pe zi, aceasta nu include consumul de lapte, alcool și sucuri zaharate). Preferăm să gustăm ceva diferit în fiecare zi și să ne străduim să experimentăm tot mai multe experiențe în loc de sărbători uriașe. Sărbătoarea este mult mai mult decât un „caiac” obositor și nu foarte norocos în căldura mare.

Mai puține carbohidrați, mai multe proteine!

Este adevărat nu numai pentru viața de zi cu zi că consumăm prea mulți carbohidrați, ci și pentru sezonul de vacanță. Deși gheațele confiate sunt, fără îndoială, populare, este posibil să nu se dovedească a fi cea mai bună alegere în căldură. În loc de alimente bogate în carbohidrați și grăsimi, merită să optați pentru versiuni mai ușoare. Chiar dacă nu aveți un meniu mai ușor și mai ușor, puteți înlocui în continuare alimentele grase cu un castravete delicios de pește și aluat, de exemplu. Pentru că cine ar putea rezista unui merluciu bun? Și barul este adevărat că nu putem mânca acest lucru în fiecare zi, există întotdeauna o delicioasă salată verde proaspătă, carne naturală prăjită, o supă delicioasă de pește și alte feluri de mâncare de dorit. O masă hrănitoare și ușoară necesită doar atenție și o selecție atentă a ingredientelor.

Cu probiotice pentru o floră intestinală sănătoasă

Probioticele se dovedesc a fi o decizie excelentă înainte sau în timpul vacanței. Nu este recomandat doar de experți pe lângă tratamentele cu antibiotice, ci practic oricând când digestia și confortul sănătos sunt importante pentru noi. Specialitățile degustate în timpul sărbătorilor nu depind de stomacul tuturor și, în acest caz, un preparat care conține probiotice este o decizie excelentă pentru prevenirea diareei. Când vă compilați bagajele, nu uitați de acest mic lucru util, deoarece bunăstarea noastră și, astfel, succesul vacanței pot depinde de aceasta.