PokerAcademy.com

Produs
Cursa de rake
Cursele
forum
Blog
Strategie
Videoclipuri
Știri EducatoriPromoții Magazin de poker

Informații
HUD
Strategie
Liste de top
Pandantive
Magazin
Rakeback
WSOP
Profik
Cărți
Filme
Părțile interesante
Timp de vot
Dicţionar
Descărcări

forum
- Ajutor
- Calendar
- Comunitate
  - Grupuri comunitare
  - Poze și albume
  - Lista membrilor
- Instrumente de forum
  - Marcați forumurile ca citite
- Expres
  - Listarea liderilor forumului
Postări noi

forum
Pe langa subiect
Orice altceva
Ce sporturi? Cum să piardă în greutate?

LinkBack

Instrumente tematice

Afişa

Roleks a recomandat capsula galbenă, dar nu a spus nimic despre asta că este biblia de culturism/viață sănătoasă! Totul este descris foarte simplu, clar, concis! Și anume că KAJA este punctul! Majoritatea oamenilor aduc mâncare mai scurtă decât rahatul toată ziua, primul lucru care trebuie schimbat este cel care vrea să se schimbe!

Toată lumea ar trebui să caute sportul care îi place cel mai mult, ținând cont de toate circumstanțele. Familia, munca, timpul, banii. Indiferent de ceea ce face o persoană, practicarea sportului este cel mai important lucru! Nu mă refer la șah.

Pentru mine, acest sport este în prezent culturism. Încerc să acord atenție mâncării, dar nu funcționează întotdeauna. „Aproximativ” nu mănânc rahat, îl „tăi” complet, (este între ghilimele pentru că dacă am o varză umplută cu smântână sau găluște prăjite o voi mânca maxim 1 dată pe săptămână sau două, dar mc donaldsabn nu se întâmplă cu adevărat și nu mai comand pizza.) Trebuie să ratez o masă pentru că am alte lucruri de făcut. Dar încerc destul de mult să-i acord atenție și reușesc aproximativ 80-90%. De la suplimente alimentare până la A-Z, ridicându-mă și culcându-mă, iau tot ce cred că este important, dar nu trebuie să fie cel mai important lucru, ci mâncarea pe care o aduceți! De asemenea, este descris în capsulele galbene doar ca alimente complementare și nu obișnuite! Pentru mine, aceste accesorii sunt în 60FT pe lună, dar asta include totul. Pentru un începător sau o persoană care nu dorește să joace sport mai în serios, îi poate scoate din maxim 10K sau chiar nu au nevoie de el pentru că pot lua totul cu mâncare sau corpul lor nu este expus nevoii să ai nevoie de astfel de suplimente.

Mă antrenez de 9 ori pe săptămână de 9 ori. Luni sân, marți umăr, miercuri înapoi, joi biceps, vineri triceps, sâmbătă picioare, fac 6 sarcini pe zi pentru fiecare mușchi pentru că sunt un animal! Pentru începători sau pentru cei care doresc doar să se mențină puțin întreținuți, există o mulțime de 4 sarcini și suficiente 3 pe săptămână pentru a merge în cameră. După 6 antrenamente, mă întorc la banda de alergat de pe banda de la 3 seara pentru a arde grăsimi. De asemenea, variază cine primește ce, cui îi place să meargă cu bicicleta, unii care se antrenează, îmi place să vâslesc. Unii oameni din gama aerobică preferă să ardă grăsimi, prefer cardio. Aceasta este pentru toată lumea să decidă ce oră este potrivită sau care i se potrivește mai bine.

Am menționat, de asemenea, în blogul lui Zoleee că găsesc clopote, TRX, foarte bune, mișcă fiecare mușchi. Mișcă mușchii atât de adânc încât nici măcar nu am auzit la televizor că există deloc. Cu acestea, 15-20 de minute pe zi/2 zile sunt suficiente pentru antrenament.

Obișnuiam să înot dar a dispărut complet din viața mea, în viitorul apropiat cu siguranță mă voi întoarce la piscină cel puțin o dată pe săptămână. Și din ianuarie aș vrea să încep boxul thailandez lângă sala de sport.

Au fost liberi să pună întrebări despre subiectele Kondis!