Sfaturile pentru slăbit s-au dovedit a fi un produs secundar complet

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Înainte de a începe o dietă, merită să verificați puțin despre ceea ce probabil încercați să faceți inutil, deoarece oricum nu va intra.

Eliminarea completă a zahărului. Zahărul, în special zahărul rafinat, este responsabil pentru multe daune asupra sănătății și obezitatea, totuși nu este recomandabil să nu luați un gram din acesta de mâine. Pe de o parte, acest lucru poate duce cu ușurință la faptul că într-o zi vei fi copleșit de foamea de zahăr, în urma căreia vei goli o cofetărie completă. Carbohidrații, pe de altă parte, sunt substanțe nutritive importante, iar consumul de zaharuri din fructe, de exemplu, este foarte recomandat de experți. Consumul de lucruri foarte zaharoase merită cu siguranță redus, dar nu este nimic în neregulă cu ciocolata neagră de calitate, de exemplu.

Numărarea caloriilor maniacale. În ceea ce privește caloriile, de fapt, cantitatea este mai puțin importantă decât calitatea. Nu contează de unde provin caloriile: avocado și migdalele, de exemplu, promovează aportul de calorii, saturează și resping foamea. Este mai bine să vă concentrați mai degrabă pe compoziția alimentelor decât să numărați caloriile, pentru a compila porții mai sănătoase dintr-o anumită valoare calorică: de exemplu, mâncați nu o jumătate de cană de orez și o jumătate de cană de legume aburite, ci o jumătate de cană de orez și o ceașcă de legume aburite. În plus, nervozitatea datorată numărării caloriilor crește nivelul de cortizol, care este asociat cu o creștere a grăsimii abdominale.

Consumați un singur tip de mâncare. Multe diete se bazează pe un singur grup sau foarte restrâns de alimente. Deși acest lucru poate duce la pierderea în greutate, este de obicei doar un rezultat temporar. Acest lucru se datorează faptului că o astfel de dietă este o dietă drastic diferită față de înainte, care este dificil de întreținut și pot apărea boli de carență. Este mai bine să treceți la o paletă puțin mai îngustă atunci când vine vorba de mese.