Cum pompezi mușchii vederii, Muscle Guns? - Uitați de stereotipuri!

Mare angajament, știu! Dar dacă te descurci cu situațiile înfricoșătoare doar data viitoare, înțelegi deja această aplicație.

O linie de litere pentru a vă testa viziunea
Un scurt ghid practic pentru frică iKaland
Creierul muscular? - Uită de stereotipuri! - WMN
De ce să-ți testezi viziunea

Nu-ți place să-ți fie frică mult timp, deoarece frica distruge psihicul unei persoane, viața sa. În același timp, frica este inevitabilă atât pe munte, cât și în viață.

Marea întrebare este: cum poți transforma frica în avantajul tău? Reacția la frică de cele mai multe ori este cum să pompezi mușchii vederii pentru a lupta, vrei să te tresări. Cu toate acestea, ceea ce ar trebui să începeți depinde de tipul de frică cu care vă confruntați. Când vă pregătiți pentru o aruncare mare pe munte sau în viață sau vă aflați într-o situație neașteptată când vă asumați un risc: vă confruntați cu fostul gen ... și vom vorbi și despre asta.

Când ieși din umbră în soare, același lucru devine mai ușor din punct de vedere psihologic. Sursa: Alpinistmag, Instagram Pentru că există temeri adânc încorporate - de exemplu, dacă vă este frică de oameni sau chiar de păianjeni testați.

De ce este bine să ne ocupăm de acest lucru în mod conștient? Pentru că, ca urmare a fricii, ca urmare a reacțiilor involuntare, devii paralizat, panicat, urmărit în decizii proaste și, deloc, frica ucide starea de spirit. Este imposibil să vă fie frică și să vă bucurați de alpinism în același timp sau de orice provocare profesională care are aceeași latură atrăgătoare și constructivă cu același risc ca atunci când împingeți granița în sport.

Dacă există multă teamă în viața ta, nu te poți bucura nici de o cafea sau de soare după-amiaza. Un efect și mai negativ este teama că nu te vei implica în lucruri din viață care ar putea să o completeze.

Îți faci tot felul de scuze pentru tine, dar adevăratul motiv este întotdeauna că ți-e frică de incert, sau cu atât mai mult: de eșec.

6 sfaturi nutriționale de bază pentru creșterea musculară - uleiul

Desigur, ceva de genul eșecului nu există cu adevărat, așa cum am discutat data trecută. Chiar și înțelegerea acestui principiu simplu te poate elibera de multă frică. Sporturile montane oferă un teren inconștient bun pentru remodelarea acestui tip de frică. Totuși, cel mai rău este că atunci când frica îți controlează deciziile, deoarece o serie de decizii bazate pe frică nu poate crea decât confinarea și chiar mai multă frică.

Nu-i doresc nimănui o viață în care temerile inconștiente, netratate, mișcă firele.

Există ceva altceva aici Dacă ești un bărbat macho ca mine, te confrunți cu o mulțime de situații de care alții se tem. Dar tu nu!

Vei fi „tulburat” doar. Faceți clic pe el, nu îl lăsați să se odihnească, vă simțiți fără speranță și paralizați, vă simțiți inconfortabil din cauza nesiguranței. Dintr-o dată, credința ta în tine și lucrurile pe care credeai că ești sigur că le scuturi și dintr-o dată nu știi ce să faci. Vei fi nervos. Ghici ce se întâmplă în adâncuri în acest moment. Ei bine, și asta e frică, doar arată diferit De ce frica este bună?

Nu e bine". Dar nu este neapărat „rău”. Dacă încercați, de asemenea, să priviți viața de aproape și în profunzime, nu veți fi surprinși de utilizarea ghilimelelor pentru bine și rău. O premisă importantă este că un fenomen nu este, în principiu, nici bun, nici rău; iar bunătatea sau răul său depind de ceea ce faci cu el. În primul rând, există o formă mai insidioasă de frică, care, deși au o origine comună, nu trebuie numită frică norocoasă și are în mod clar un efect benefic asupra performanței tale.

Îți recomandăm ție

Acest lucru îl numim complet neștiințific: agitație. Aproape același lucru se întâmplă în corpul tău ca atunci când ți-e frică: adrenalina pătrunde în fluxul sanguin din glandele suprarenale, sângele bogat în oxigen începe să pompeze către organe, vigilența crește. Aceste procese esențiale vă ajută să „faceți pompe” pentru performanță fizică sporită sau chiar activitate mentală.

Aceasta este, prin urmare, „lumina fricii”, care este un proces fiziologic deosebit de util în poziția corectă.

Recenzii Clean Vision Capsule

Răspunsul scurt este dacă 1. Veți vedea mai târziu că cel mai bun mod de a face față fricii este să vă puneți întrebările corecte și să luați măsuri pentru a elimina incertitudinea. Pe scurt, dacă poți face față corect fricii, frica este un stimul util pentru a face față unei situații în mod sensibil și rapid. Acest lucru vă va face inevitabil să vedeți umbra fricii, dar vă veți freca deja cele 5 palme miop în avans: pentru că știți că, tratând frica, veți putea face tot posibilul.

Un scurt ghid practic pentru frică

Să vedem cum va fi imediat, dar mai întâi ți-au provocat o mică teamă de a fi maltratat.

De aceea merită să o luăm în serios. Atunci dacă nu faci nimic cu el. Dacă lăsați aceste anumite procese fiziologice să înceapă și să se așeze pe corpul vostru, pe psihicul vostru.

La alpinism, tot răul care vine din frică se ciocnește absolut. Cu privire la mișcarea ta, psihic, la deciziile tale. Apropo, în ceea ce privește perceperea rolului minții, alpinismul este un cal veterinar: chiar și la nivel amator, se dezvoltă foarte repede și brusc, arată modul în care ești capabil să-ți controlezi mintea.

Unul dintre primele simptome fiziologice ale fricii este respirația superficială, ușor rapidă și tensiunea musculară. Cel care urcă cu frică un munte are o mișcare rigidă, bucată.

Sfat numărul 1

Capacitatea de rezolvare a problemelor scade, printre altele, deoarece se dezvoltă vederea tubului; mintea ta se fixează asupra pericolului perceput. Pur și simplu nu observați posibilitățile și - literalmente - capturile de salvare, pașii. Pentru că mintea este ocupată să proiecteze scenarii mai rele decât mai rele. În astfel de cazuri, încercați în zadar cum să pompați mușchii vederii pentru a evalua și rezolva situația. Frica vine, preia controlul și pune filme despre pierderea ta în fața ochilor tăi spirituali.

În plus față de cinematograf, „camerele” din creier unde au loc evaluarea rațională și căutarea soluțiilor devin inaccesibile, așa că grăbirea, răzuirea, capcana rămân.

Creierul muscular? - Uitați de stereotipuri!

Dacă nu vă aflați în pustie, nu este un efect prea bun asupra lucrurilor dacă vă este frică și nu vă descurcați. Acordați atenție la același mod - de exemplu, în legătură cu un conflict uman.

În conflicte, ne temem adesea de celălalt sau de consecințele conflictului. Cu cât îți este mai mult frică, cu atât demonul îl vezi pe celălalt și cu atât este mai greu să îți asumi bunăvoință, cu atât mai puțin îndrăznești să te manifesti într-un mod original. Cu toate acestea, dacă vă este greu să vă deschideți la bunăvoința celuilalt și nici nu vă arătați fața autentică, aceasta va duce la aprofundarea conflictului. Frica înșeală Frica este acolo pentru a vă avertiza asupra posibilelor consecințe negative ale lucrurilor și pentru a vă proteja de luarea unor decizii proaste.

Problema este că frica este un instrument foarte inexact; adesea și se fac o mulțime de greșeli cu privire la probabilitatea apariției unor lucruri rele și la modul de pompare a mușchilor vederii cât de grave sunt consecințele.

1. Aveți sindromul feselor dormitoare

Cu toate acestea, uneori este exactă, dar chiar și atunci nu este în special în avantajul tău. Anume, nu trebuie să vă fie frică să evaluați dacă este periculos să urcați sub pietre în timp ce vă topiți sau este la fel de periculos să folosiți o parte semnificativă din salariul dvs. în HUF pentru a finanța o mașină scumpă cu un împrumut în valută.

Dacă îți răsuciți astfel de lucruri în cap și sunteți aproape gata să vă tăiați, frica dvs. este „legitimă”.