Dietă

Nu trebuie să vorbesc despre părțile întunecate ale dietelor fulger. Nu poți remedia ceea ce nu te-ai ocupat de zeci de ani în câteva săptămâni. Să presupunem că vă puteți menține dieta luni de zile fără niciun fel de exercițiu. Slăbește, hooray! Aspectul depinde de ce formă ați avut în față, de câte forme și mușchi formați erau ascunși în stratul de grăsime pe care l-ați aruncat din voi înșivă. Cu un exces de greutate ridicat, pierderea în greutate a fost mai ușoară în primele câteva săptămâni și probabil că ați scăpat de grăsime. Odată cu trecerea timpului, kilogramele alunecă din ce în ce mai încet, este posibil să fi început să stagnați. Cântarele, cu toate acestea, au arătat mai puțin, mușchii tăi erau în jos și unele dintre tampoanele tale de grăsime au rămas! Îți place ceea ce vezi în oglindă? Desigur că nu și vă dați seama că răspunsul la întrebarea de mai sus este: Nu, dar foarte recomandat!

Dieta și exercițiile fizice

De ce?
1.) Pentru că mutarea este bună! Nu, nu pur și simplu bun: inconștient de bun! La sfârșitul zilei, poți fi mândru de tine: ai făcut-o, ești cu un pas mai aproape de obiectivul tău, ești obosit, ești relaxat, simți că ești viu!

2.) Puteți mânca mai mult! Nu, nu pizza, dar credeți-mă că nu o veți dori în timpul antrenamentelor, deoarece va fi prea greu pentru stomac. Cred că știi sentimentul când nu te poți mișca pentru că ai mâncat atât de mult. În timpul antrenamentului, acest lucru nu este tocmai cel mai benefic!

3.) În interior se află sinele bombei! Când începeți să vă lucrați mușchii, începeți să prindeți formă și vă veți plăcea mult mai bine!

4.) Încrederea în sine va crește! Și oamenii mai încrezători au mai mult succes, mai drăguți și mai strălucitori.

"Mă mișc și pierd mai mult!"

Acum gândiți-vă din nou, știind cele de mai sus! Dacă vă mișcați mai mult, nevoile dvs. de calorii vor crește și veți deveni foame. Vei manca. Sokat. Simți că o poți face în timp ce te miști ... Da, dar nu pierde în greutate fără calorii, îți amintești? Chiar dacă sunteți ore întregi la sală, veți alerga pe kilometri dacă mergeți acasă după aceea și devorați frigiderul. Pentru a vă apropia de obiectivele dvs., trebuie doar să aveți în vedere un singur lucru:

Mănâncă curat, pur și simplu, adesea puțin. Faceți exerciții fizice în mod regulat, greu, cu inima curată și relaxați-vă corect, suficient!

PeakGirl - post cititor, Krekti Kerekes

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!