Cea mai bună pierdere în greutate acasă

A începe este întotdeauna dificil.

Slăbește rapid și cu succes - Sfaturi pentru dietă

Și chiar gândul înainte de dietă poate fi dureros, să nu mai vorbim de primul pas. Există câteva balustrade care ne pot ajuta.

Cel mai important pas, decizia aproape tuturor. Nimeni nu o poate aduce pentru noi, trebuie să formulăm și să afirmăm emfatic: voi slăbi!

S-ar putea să nu vă gândiți, dar una dintre cele mai bune forme de mișcare pentru arderea grăsimilor, consumatoare de calorii este cea mai bună pentru pierderea în greutate la mersul pe jos acasă. În plus, nu strecoară articulațiile - spre deosebire de alergare sau jogging. Și mersul cu un smartphone sau telefon este bun pentru că îți arată exact câte calorii arzi.

Faceți vizibil obiectivul! Dacă doriți să slăbiți, cel mai bine este să aveți un obiectiv care să plutească în fața ochilor în fiecare zi: puneți-vă fotografia mai veche pe ea cu și mai puține imprimări de câteva kilograme într-un loc proeminent.

Ajută foarte mult să vedem în fața dvs. unde vrem să mergem. Apă, apă și apă!

Nu bea calorii! Nu beți ape aromate, sucuri - doar beți apă ori de câte ori vă este sete, mai exact înainte de a vă însetat. Bea cât mai multă apă posibil!

Să mâncăm doar mâncând! Să ne oprim mâncând în timp ce lucrăm, mâncând în grabă în timp ce stăm în fața computerului, mâncând un sandviș în deplasare. Cea mai bună pierdere în greutate conștientă la domiciliu începe prin a mânca calm, cea mai bună pierdere în greutate acasă.