Ce se poate face împotriva sforăitului?

Autorul articolului este Asonor

Mulți oameni nu știu că sforăitul nu este doar neplăcut, deoarece îi poate deranja pe alții, dar poate provoca și alte complicații, chiar și boli grave. Prin urmare, nu ar trebui să amânăm pentru a găsi cea mai eficientă și mai ușoară soluție împotriva sforăitului. Și, desigur, nu contează dacă îi expunem pe cei care trăiesc cu noi la efectul sonor constant pe timp de noapte. Deși există un dop pentru urechi, nu ne putem aștepta ca cuplul nostru să doarmă cu el în urechi în fiecare seară.

O persoană care sforaie nici măcar nu își dă seama mult timp că are o problemă, mai ales dacă locuiește singură.

De obicei, partenerul tău sau unul dintre membrii familiei tale spune că ar trebui să faci ceva în legătură cu sforăitul puternic. Este important să știți că, dacă este lăsat netratat și pe termen lung, poate provoca simptome neplăcute și chiar daune sănătății dumneavoastră. Știința a legat somnul slab de o serie de probleme de sănătate, de la creșterea în greutate la un sistem imunitar slăbit, dar cercetările arată că este încă responsabilă pentru o mulțime de procese negative din organism.

Efectele nocive ale sforăitului asupra sănătății

Simptomul principal este că omul sforăitor este nedormit, epuizat. Sforaitul poate duce la lipsa de somn și, deoarece nu există suficient oxigen care intră în sânge, corpul nu este în stare să se regenereze în timpul somnului. De aceea cel care sforaie se trezește mult mai obosit dimineața decât atunci când se culca. Capacitatea ta de concentrare se deteriorează, te descurci mai prost la locul de muncă sau la școală și există chiar riscul unui accident de mașină. Persoanele nedormite sunt mai grase. Motivul pentru aceasta este că corpul persoanelor cu oboseală constantă încearcă să suplinească energia lipsă din alimente. Deoarece organismul nu obține suficient oxigen din cauza apneei de somn constante, acest lucru are un efect negativ asupra circulației sângelui. Tensiunea arterială ridicată se poate dezvolta și poate pune o presiune semnificativă asupra funcției inimii.

Dacă cineva nu își împărtășește casa cu alții, este posibil să nu-și dea seama niciodată problema. Principalul simptom al sforăitului este eliberarea sunetelor puternice, aspre și răgușite. Alte semne pot include dureri în gât sau gură uscată. Dacă experimentăm oricare dintre acestea, este suspectată apneea de somn. Creșterea somnolenței în timpul zilei este, de asemenea, indicativă.

Ce motive se pot ascunde în fundal?

Înainte de a alege un tratament pentru sforăit, merită să aflați ce se află în spatele acestuia. Sforaitul poate fi declanșat de mai mulți factori: consumul de alcool, alergii, răceli, alte boli respiratorii și supraponderalitatea, dar se poate dezvolta în ciuda unui stil de viață sănătos. Poate fi afectat de anatomia gurii și a sinusurilor paranasale și de pierderea tonusului muscular. Trecând de la somn superficial la somn profund, mușchii limbii și faringelui se relaxează. Ca urmare a fluxului de aer modificat, țesuturile moi încep să rezoneze. Poate fi cauzat de astm sau de efectele secundare ale anumitor medicamente. Excesul de greutate mărește cantitatea de grăsime din jurul gâtului, exercită presiune asupra gâtului și o îngustează. Dar și oamenii slabi sforăie, în schimb, mulți oameni grași nu. La bătrânețe, tonusul muscular devine mai slab, inclusiv mușchii căilor respiratorii superioare. Palatul moale va fi mai sensibil la vibrații. Vibrația țesuturilor moi, inclusiv știftul limbii, se aude ca sforăit. Sforăitul poate fi un simptom al unei boli încă nediagnosticate, astfel încât, în unele cazuri, medicamentele eficiente dovedite sunt ineficiente în tratarea problemei.

Apneea de somn este o tulburare de somn potențial severă în care respirația se oprește și repornește în mod repetat. Apneea obstructivă de somn este forma mai frecventă care apare atunci când mușchii gâtului se relaxează. Apneea centrală a somnului apare atunci când creierul nu trimite semnale adecvate către mușchii care reglează respirația. Unele pot avea un amestec de aceste două tipuri. Trezirile repetate cu apnee în somn fac imposibil un somn normal, restaurator, ceea ce face ca somnolența, oboseala și iritabilitatea din timpul zilei să fie probabile.

Care este cea mai eficientă metodă?

În timpul examenului de otorinolaringologie, medicul ne poate oferi sfaturi utile. Astăzi avem o multitudine de cure pentru sforăit: cremă hidratantă, clemă pentru nas împotriva sforăitului, plasture nazal împotriva sforăitului, de fapt, există o plantă împotriva sforăitului.

Pentru a evita sforăitul, respectați următoarele:

Renunță la excesul de greutate
Să dormim de partea noastră
Ridică patul la cap
Folosiți dispozitiv anti-sforăit/plasture nazal
Tratați congestia nazală
Evitați sau reduceți consumul de alcool și sedative
Obișnuiește-te cu țigara

Usturoiul este o plantă impresionantă și un detergent eficient pentru căile respiratorii. Previne foarte mult acumularea de mucus în pasajele nazale, astfel eficientă în eliminarea congestiei nazale și reducerea sforaitului.

Feriți-vă de alimentele grele înainte de a merge la culcare. Cina târzie favorizează sforăitul deoarece procesul digestiv contribuie la relaxarea mușchilor limbii și gâtului. Cu toate acestea, dacă trebuie să mănânci înainte de culcare, evită produsele lactate bogate în grăsimi, cum ar fi înghețata.

Soluție profesională

Dacă nu există o boală de bază, cel mai eficient inhibitor anti-sforăit este o picătură nazală sau spray nazal. Efectul sprayului nazal Asonor a fost demonstrat în studiile clinice. Există multe opinii conform cărora sprayul Asonor a fost eficient împotriva sforăitului, iar citirea lor poate fi utilă și pentru alții. Pentru a crește eficiența, merită ca mai mulți frontiști să înceapă lupta împotriva sforăitului. În caz de supraponderalitate, de exemplu, pe lângă utilizarea produselor anti-sforăit, se recomandă și dieta, combinarea celor două face ca măsurile anti-sforăit să aibă mai mult succes.

Subliniem încă o dată că, în cazurile în care un produs care s-a dovedit a fi de succes, conceput special pentru a elimina sforăitul, este ineficient, este recomandabil să consultați un specialist cât mai curând posibil, deoarece sforăitul poate fi cauzat de alte boli sau complicații. Numai testele suplimentare prescrise de medicul dumneavoastră pot arunca o lumină asupra cauzei problemei și vă pot ajuta să decideți ce tratament să luați. Uneori, numai anumite intervenții chirurgicale duc la succes, iar cei alergici ar trebui să evite diferiți alergeni, dacă este posibil.