Cea mai ieftină mâncare sănătoasă din lume pentru PRANZ!

URMEAZĂ-NE

pentru

Cel mai bun lucru despre un stil de viață sănătos este că avem o mulțime de ingrediente sănătoase și ieftine pentru a mânca o varietate de alimente delicioase. De data aceasta v-am adus o versiune sănătoasă a uneia dintre cele mai ușoare rețete!

Ce este un baros?

Se crede că termenul Tócsni provine de la numele Tótlángos, care este cel mai comun nume din Ungaria după láncs. Scoica este cunoscută sub multe alte nume, se numește piure de cartofi de către cineva, dar sunt cei care cunosc acest aliment ca pisici. Acest fel de mâncare populară internațională constă din cartofi cruși rai și făină care trebuie prăjiți în ulei.

Făcând scoici sănătoase și ieftine

Rețeta sa de bază amintește de vremurile de demult, când era ceva de mâncat chiar și în cele mai sărace vremuri și acest lucru putea fi întotdeauna completat cu ceva. Dar acum nu vă prezentăm o rețetă tradițională de pâine plată, dar v-am adus o rețetă ușor atentă condimentată cu legume. Există mai multe variante de a face o baltă, dar vă vom împărtăși una acum.

Modalitățile de a consuma șerna, adică băltoaica

De obicei servesc și consum feliile pe cont propriu, dar sunt cei care mănâncă diferite sosuri. Există cei care îl consumă ca o garnitură cu un fel principal de carne. Dar se întâmplă și în cazul cărnii prăjite să fie preparat și ca umplutură sau pesmet.

Rețetă pentru scoici cu legume

Ingrediente:

- 50 dkg cartofi

- 2 ouă mari

- 2-3 linguri de patrunjel tocat

- 2 linguri de făină integrală sau fulgi de ovăz

- 1/2 linguriță piper

- 2-3 linguri ulei de cocos/ulei de măsline

Pregătire:

Spălați bine legumele, apoi curățați-le, apoi tăiați-le cu un robot. Puneți-l într-un castron mare și turnați puțină apă. Adauga cele doua oua intregi, patrunjelul, faina, sarea, piperul, apoi amesteca bine.

Preîncălziți o tigaie, turnați puțin ulei de măsline. Dacă tigaia este suficient de caldă, puneți o lingură din amestecul de legume în tigaie și strângeți-o pentru a o face plată. Adăugați câte porții puteți încadra în tigaie, astfel încât să nu se atingă.

Coaceți 1-2 minute până se rumenesc ușor.

Puneți-l pe o farfurie tapetată cu silvia, care se face pentru a absorbi excesul de ulei de măsline.

Știați?

Știați că dovleceii nu numai că îmbunătățesc gustul, ci și valoarea nutritivă a pâinii plate. Această legumă are un conținut ridicat de proteine. Conținutul de grăsimi și carbohidrați al dovlecelului este minim, dar este o legumă foarte bogată în vitamina C și potasiu.