Cinci repetiții la Tokyo

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Halloween Run

Text: Andrea Viniczai 18/10/2018 | Actualizat: 27 martie 2019 | |

extrem

Ce contează ca o cursă extremă? O cursă subterană sigur.

Când ați alergat ultima dată pe teren extrem sau condiții extreme? Ce este deloc extrem? Și ce adaugă alergarea extremă la relația noastră cu antrenamentele și alergarea?

În ultimele săptămâni, site-urile sociale ale alergătorilor s-au îndepărtat de succesele maghiare ale curselor extreme de alergare. Unul dintre cele mai mitice evenimente ale ultra-alergării, Sparthatlon-ul lung de 246 de kilometri, a fost câștigat de Zsuzsi Maráz în domeniul feminin, iar câteva zile mai târziu Szilvi Lubics a finalizat cu succes una dintre cele mai dure curse din deșert din lume, deșertul Atacama., care a parcurs 7 kilometri în 7 zile. În timp ce Zsuzsi a fost provocat de vântul și ploaia neobișnuit de puternice, Szilvi a trebuit să facă față fluctuațiilor zilnice de temperatură de 30-35 de grade și condițiilor speciale de deșert.

Citește și asta!

Dacă alergarea nu mai este suficientă. - Iată testul de cinci, noua provocare!

Nu rochia îl face pe alergător

Desigur, pentru noi alergătorii obișnuiți, performanța celor doi alergători nu mai este extremă, ci aproape de neconceput. Cu toate acestea, avem și câteva antrenamente extraordinare și speciale în antrenamentele noastre zilnice. Prima mea cursă extremă, de exemplu, poate fi urmărită de la începutul anilor 2000, când m-am înscris la un costum de baie de jogging pentru Moș Crăciun pentru a-mi îndemna prietenii care aleargă. Evenimentul a fost însoțit și de o strângere de fonduri caritabile, așa că nu numai că am pus un zâmbet pe fețele locuitorilor orașului cu gura deschisă, dar am strâns și o sumă serioasă pentru o cauză nobilă. Prima mea alergare extremă de pansament a fost urmată de încă câteva, am început într-un costum de carnaval, cu toc înalt, dar și într-o jachetă mare.

Fugind între muzee

Desigur, nu doar o alergare poate fi extremă datorită hainelor, ci vremea o poate face. Ei spun că nu este un moment nepotrivit pentru un alergător real, cel mult doar unul pentru care trebuie să obțineți hainele de alergare potrivite. Alergasem deja atât de rece, încât vântul înghețat mi-a înghețat zăpada proaspătă pe gene și sprâncene. Dar am participat și la o cursă de alergare în care terenul a început după-amiaza târziu, la o temperatură de 35 de grade. Am clasat ambele alergări printre performanțele mele extreme. Dar a fost un antrenament la fel de extrem pentru mine când am vrut să alerg numărul de ani pe care i-am avut într-una din zilele mele de naștere. Întrucât data a coincis cu Noaptea muzeelor, eu și una dintre prietenele mele care alergau ne-am dat seama că vom fi în zig-zag între cele 38 de mile ale muzeelor ​​din capitală în timp ce cultivăm un pic. O seară de neuitat, mult mai aventuroasă decât dacă tocmai am fi alergat 8 ture pe insulă.

Citește și asta!

Alergând cu înțelepciune

Rare ca un corb alb

Și vorbind despre extrem, se pune întrebarea pe bună dreptate, totuși ce contează ca extrem? Cred că tot ce nu ți se întâmplă în mod obișnuit. De exemplu, dacă începeți pe o distanță pe care nu ați fost niciodată înainte, dacă alegeți un teren pe care nu l-ați îndrăznit până acum sau dacă ați organizat la fel de multe antrenamente pentru o săptămână pe care nu le-ați făcut până acum. Deci extremul este subiectiv, înseamnă ceva diferit pentru toată lumea. Dar are o trăsătură definită: se întâmplă rar. Dacă exagerați cu antrenamente și concursuri extreme, puteți pierde cu ușurință controlul.

Ce dă extremitatea?

Dacă întrebăm un ultra-alergător ce îi dă o cursă de alergare extremă, cel mai probabil va răspunde că, pe lângă dificultățile sale naturale, euforia și motivația extremă. Același lucru este valabil și pentru provocările extreme ale alergătorului mediu. O distanță completată niciodată, o pistă de alergare cu o diferență de o mie de picioare sau un eveniment de alergare prostesc vă vor ajuta să ieșiți din zona de confort și să vă încercați într-o zonă nouă sau într-un nou rol de alergare. Finalizarea antrenamentelor și competițiilor extreme vă oferă întotdeauna o adrenalină suplimentară și, bineînțeles, motivație și impuls pentru următoarele antrenamente. Puteți, de asemenea, să vă îmbunătățiți relația cu alergarea, să introduceți culori noi în relația voastră, să inspirați din ce în ce mai multe competiții.