Ceea ce este mai bine: să mâncați la 9 seara sau să începeți cu un mic dejun mare în dimineața următoare?

Am experimentat următoarele:

Am mâncat în jurul orei 5.30-6.00 aseară, dar aș fi mâncat la ora 9 seara (aș fi mâncat o porție foarte mică, altfel dacă mănânc mult, nu pot adormi) aș face au mancat pui + salata.

Dar nu am mâncat, pentru că este ora 9 seara - cca. Mă întind la miezul nopții - am observat că, dacă fac asta, este vorba. Nu mănânc 6-7 (sau jumătate 8) după aceea, mă trezesc flămând a doua zi.

Dar a trebuit să o fac, că am mâncat în continuare alami la ora 9 seara (sau jumătate 10, piept de pui sau pulpe de pui cu salivă) și a doua zi dimineață/dimineață nu mi-a fost deloc foame: suficient era un măr pentru dimineață/dimineață și mi-era foame doar pentru prânz la 11-12.00 sau chiar mai târziu.

Care crezi că este mai bun?

Dacă mănânc altceva în jurul orei 8.30-9.00 (sau 9.30) seara, sau prefer să nu mănânc atunci, și este mai bine să-l încep a doua zi cu un mic dejun mai mare pentru că oricum îl voi termina în acea zi?