Ceea ce face femeile franceze să trăiască mult timp?

Femeile franceze trăiesc cel mai mult din Europa și sunt, de asemenea, subcampioanele podiumului la acest număr din lume, altele decât japonezele de după. Mă întreb care este secretul lor?

Depinde mai ales de cine întrebăm despre asta. Printre altele, obiceiurile lor alimentare, exercițiile zilnice, uleiul de măsline, multă apă ... sau mult sex sunt considerate secretul secretului, gândiți-vă doar la Brigitte Bardot, care arată fantastic chiar și la vârsta de 76 de ani.

Mireille Guiliano, autorul cărții „Femeile franceze nu pierde în greutate”, spune că dieta franceză (care nu este o dietă, ci un mod de viață) este punctul pe care îl urmărește, trei mese pe zi, unul sau două pahare de vin și multe altele mai mult.apă.

Am auzit aproape aceeași poveste de la Jeanne Calment, care a trăit cel mai mult din lume de când a murit în 1997, la vârsta de 122 de ani. Potrivit acestuia, secretul unei vieți lungi este mult ulei de măsline folosit la gătit, dar a recunoscut că i-a plăcut să mănânce ciocolată, să bea vin și să fumeze țigări.

Cu toate acestea, în spatele ei există multe mai multe obiceiuri alimentare. În timp ce speranța medie de viață a femeilor franceze este de 85,1 ani - comparativ cu 82,4 ani proiectată pentru restul Europei (conform datelor demografice ale Eurostat), bărbații francezi rămân în urma femeilor, în ciuda acelorași obiceiuri alimentare. Diferența de 7,5 ani în speranța de viață între bărbați și femei este cea mai mare dintre țările europene.

Potrivit lui Mireille Guiliano, „obiceiurile alimentare sunt foarte importante, dar exercițiile fizice sunt la fel de importante. Noi francezii facem ceea ce ei consideră a fi cel mai bun astăzi (și, de asemenea, cel mai ieftin): mergem și urcăm scări ... mersul pe bicicletă nu este rău, deoarece doamna frnacia, care trăiește 122 de ani, a urcat pe bicicletă chiar și la vârsta de 100 de ani. Astăzi, în satele din Provence, găsim și doamne în vârstă de optzeci de ani care încă merg cu bicicleta și sunt în formă. ”

Potrivit unei populare reviste franceze pentru femei, Femme Actuelle, răspunsul constă în obiceiurile alimentare, exercițiile fizice și un stil de viață sănătos. El recomandă să mâncați o mână de nuci pe zi, precum și o mulțime de broccoli, struguri și pește gras și să beți ceai alb dacă doriți să țineți pasul cu vremurile.

Potrivit redactorului-șef al ziarului, familia joacă, de asemenea, un rol important în a ne face să trăim mai mult: „Femeile franceze trăiesc mai mult pentru că mănâncă împreună cu familiile lor la o masă și consumă multe fructe uscate, legume, produse lactate și proteină. Nu întâmplător, nu gustă între mese, nu mănâncă chipsuri și nu beau băuturi răcoritoare carbogazoase, dar, de asemenea, se simt liberi să mănânce puțină ciocolată cu moderare și să bea vinuri bune (dar niciodată bere).

Dieticianul Dr Frédéric Saldmann spune că sexul regulat ajută la prevenirea bolilor benigne și produce hormoni precum oxitocina, care ajută la prevenirea cancerului de sân, printre altele. Un studiu realizat de Spitalul Royal Edinburgh a analizat 3.500 de persoane și a concluzionat că a face sex de trei ori pe săptămână ne-ar putea ajuta să trăim cu 10 ani mai mult.

Iar Société Française de Gériatrie et Gérontologie (Societatea de geriatrie și gerontologie) franceză a publicat un studiu care arată că viteza noastră de mers indică speranța noastră de viață. În cele din urmă, potrivit Universității din Pittsburgh, cei care merg un metru sau mai mult într-o secundă au trăit mai mult decât media și, în general, au constatat că persoanele în vârstă care merg cu un ritm mai rapid trăiau mai mult.

Deci, se pare că nu trebuie să faceți nimic special și să acordați puțină atenție la ceea ce mâncăm și să rămâneți activi și să vă deplasați mult. Acest lucru va funcționa și pentru noi, ungurii!