Cei mai curați îndulcitori

îndulcitori

Traditionalul zahar granulat, sau ieftin în diverse produse din magazin sirop de porumb atacă direct ficatul, unde eliberează enzime care organismul este instruit să depoziteze grăsimea imediat. În acest context, ele cresc efectele nocive trigliceride si nivelurile de colesterolet, care poate sta la baza multor boli.

Din păcate, nu toți îndulcitorii sunt mai buni. Deși îndulcitorii sunt zero calorii și nu sunt transformați în grăsimi, sunt de obicei substanțe chimice care vă dăunează corpului în alte zone. De exemplu, răspândit de mult timp aspartamDe atunci, în organizație, a fost interzis în multe țări formaldehidă și apoi acid formic se schimba. Formaldehida provoacă leziuni celulare și moartea, celelalte componente ale acesteia, a Fenilalanină și acidul aspartic sunt, de asemenea, toxice și încet, dar sigur ucid un corp sănătos.

Deoarece este o problemă pentru practicarea chiar și a curățătorilor de curățare pentru a vă îndulci mâncarea folosind cele mai pure ingrediente posibile atunci când sunt consumate. 5 îndulcitori "legclean-reflux", pe care o recomandăm ca o alternativă mai sănătoasă la zahărul granulat.

Stevia

Este unul dintre cei mai noi și mai luxoși îndulcitori. Este complet natural din fire, deoarece este fabricat dintr-o plantă originară din America de Sud, Stevia rebaudiana, care poate fi cultivată chiar și acasă. O stevie conține zero calorii iar puterea sa de îndulcire este destul de mare, așa că se potrivește bine chiar și în cea mai extremă dietă. Foarte bun pentru concurenții de culturism și fitness, deoarece nu are efect de reținere a apei! O jumătate de linguriță de stevie poate îndulci atât de mult aproximativ o ceașcă de zahăr granulat. Este important să rețineți că îndulcitorul stevia disponibil ca Truvia a fost dezvoltat de Coca-Cola și Cargill pe baza unei rețete secrete. Cu toate acestea, acest îndulcitor are o rată de procesare mult mai mare, deci nu îl considerăm atât de „curat”. Când cumpărați, asigurați-vă că produsul conține doar plante de stevia!

Miere crudă

Neprocesat miere crudă unul dintre cei mai buni îndulcitori ai naturii, care conține 21 de calorii pe linguriță, așa că îl recomandăm tuturor, cu excepția celor care urmează o dietă strictă. O caracteristică deosebit de avantajoasă este aceea bacterii probiotice care promovează sănătatea digestivă

Sucanat

Aceasta nu este altceva decât pur Trestie de zahăr, care a suferit o prelucrare cât mai redusă posibil. O linguriță conține 16 calorii, dar este mai puțin transformată în grăsime decât zahărul granulat procesat. Spre deosebire de zahărul granulat, acesta nu trece la fel de mult proces de procesare și proces de albire toxică. Practic, un ingredient mai natural și mai curat, care poate fi o alegere excelentă, dar numai dacă nu urmăm o dietă de slăbit.

Xilitol

THE xilitol, de asemenea cunoscut ca si xilitol alcool zaharatmotiv. Deși xilitolul nu este considerat curat prin faptul că este un produs prelucrat temeinic, proprietățile sale excepționale de benefice îl fac unul dintre cei mai buni îndulcitori. Efectul xilitolului asupra dinților este nu numai inofensiv, ci și extrem de benefic ca reduce cariile dentare și promovează încorporarea calciului în smalț. Mai mult, datorită structurii chimice a xilitolului, nu permite bacteriilor să adere și să se înmulțească în tractul respirator superior, permițând corpului să spele agenții patogeni folosind puterea sa naturală de apărare. De asemenea menține nivelul scăzut al zahărului din sânge, și, prin urmare, reduce semnificativ nevoia organismului de insulină. Nivelul său caloric este cu 40% mai mic decât cel al zahărului tradițional. Singurul dezavantaj este că, în cazul unor consumuri sensibile, mari, poate apărea un efect laxativ.

Sirop din esență de arțar

Un îndulcitor cam greu de găsit în Ungaria, dar popular în străinătate. Deși merită să fim atenți astăzi, deoarece multe siropuri de arțar sunt, de asemenea, tratate chimic, Originalul este, totuși, un sirop complet apropiat de natură, care se obține din arțar în primăvară și este pur și simplu fiert și glazurat. O linguriță Sirop din esență de arțar Conține 6,5 calorii, mai puțin de jumătate din zahăr granulat, așa că îl recomandăm oricui, cu excepția celor care urmează o dietă strictă.