Cel mai bun ovăz pentru a slăbi

Ce să înlocuiască? 7 super mic dejun dacă vrei să slăbești!

Cel mai bun ovăz pentru a slăbi Oatmeal Queen: Doar cel mai bun ovăz pentru a slăbi a vrut să slăbească kilograme, acum zeci de mii urmează Gökler Poți slăbi în Evul Mediu? s-ar putea ca numele lui să nu spună prea multe, dar atunci când spun făină de ovăz regină sau făină de ovăz, mai mulți oameni vor ridica cu siguranță capul sus.

Tânăra din Debrețin este acum urmată de mii pe rețelele de socializare. Cu toate acestea, el a plecat pe drum cu un exces de 15 kg și este acum pe scenă la o competiție de fitness bikini. Povestea sa este despre succes, conștientizare și voință.

greutate

Vă recomand când ați început să trăiți conștient și care a fost scopul dvs. cu aceasta? Nu eram foarte grasă, dar nu mă simțeam bine în pielea mea.

  • Înseamnă malnutriție.
  • Cel mai bun și mai sănătos supliment alimentar
  • Înseamnă malnutriție.
  • Cum să pierzi 5 femei cu grăsime corporală
  • 5 motive pentru care fulgii de ovăz sunt cel mai bun mic dejun
  • Acest mic dejun primitiv - Ripost - descompune grăsimea din corpul tău

Am făcut un jurământ pe 1 ianuarie, apoi m-am înscris la o sală de sport pentru femei. Pentru că m-am luptat cu lipsa de încredere în sine, mi-a fost frică de ce ar crede ceilalți despre mine.

Era mai ușor să fii doar printre femei. Am schimbat destul de drastic, am început să merg la sală de 6 ori pe săptămână și asta nu avea sens decât dacă îmi acordam atenție și meselor. Când colegii mei au observat că încep să mă schimb, să slăbesc, să mă contur, atunci mi-a venit încrederea în sine. Am reușit să slăbesc 15 kilograme în jumătate de an. Familia mea a înțeles că vreau să slăbesc, au văzut că îmi place, îmi place să fac antrenamente, așa că nu mi-am făcut griji.

  1. Evitarea pierderii zahărului
  2. Greșeli alimentare - sau de ce nu poți pierde în greutate?
  3. Autor: Ripost Potrivit unei noi cercetări, cel mai bun mic dejun este făina de ovăz.

Krisztina înainte și după scăderea mare în greutate Dar cum ai obținut 15 kilograme în plus? Familia mea mănâncă practic, dar am gustat foarte mult. Când m-am dus acasă de la școală, m-am așezat să învăț și, între timp, mi-a plăcut să ronțăi sau puțină ciocolată. Am avut, de asemenea, câțiva ani de vegetarianism, dar asta nu însemna că am mâncat o mulțime de legume diferite, ci cartofi, porumb, paste, pâine, conopidă prăjită și brânză. Din cauza asta am fost supraponderală.

De unde ai știut ce este bine, care nu este încă radical? Am încercat să ocolesc internetul lucrurilor, unde bineînțeles că am citit și multe prostii, dar am căutat mai multe subiecte din mai multe surse și până la urmă cel mai bine a fost să slăbesc cu poza. La început, am avut și mâncare de calorii într-o zi, dar nu a durat mult. Am considerat că este important să avem varietate, să schimbăm materiile prime cu altele mai sănătoase. Eram doar slabă, mâncam puțin, corpul îmi era flămând, nu puteam să-mi construiesc corect mușchii.

Cum au început paginile Instagram și Facebook? După ce am slăbit, mi-am început contul de Instagram.

Greșeli alimentare - sau de ce nu poți pierde în greutate?

Când mi-am schimbat dieta, am urmat multe dintre cele mai bune pagini de slăbit de ovăz, am încercat rețete, le-am făcut fotografii. La început am făcut-o doar pentru amuzamentul meu, apoi au existat comentarii, m-am implicat din ce în ce mai mult.

Motivația a fost că m-am străduit pentru varietate, am vrut să fac cele mai frumoase feluri de mâncare posibile. Când am început să compilez un celebru site străin, tatăl meu mi-a trimis povestea în mai multe reviste, așa că, în cele din urmă, publicul maghiar a aflat pagina mea de Instagram. Apoi au apărut pagina Facebook, interfața blogului și canalul YouTube. Dar am mers și la facultate, lucrez, am o familie și am o relație, sunt o persoană obișnuită, poate este o motivație pentru ca altcineva să o poată face.

Apoi ai alergat două semimaraton ... Da.

Acest mic dejun primitiv va descompune grăsimea din corpul dumneavoastră

Întotdeauna am nevoie de un obiectiv: în prima perioadă, scopul meu era să slăbesc, apoi să mă pregătesc pentru semimaraton. Am găsit un plan de antrenament în revista Wellness, cu ajutorul căruia m-am simțit foarte bine în semimaraton.

A fost o senzație incredibilă că aș putea rula totul dintr-o dată, nu a trebuit să mă opresc o dată. Ați concurat acum într-o competiție de fitness bikini.

Astăzi este ziua Amaliei!

Cum apare ideea unei curse? Am acest creier de patru sau cinci ani acum, dar nu m-am simțit pregătit pentru el până acum și acest gen este foarte scump, de asemenea.

Există o mulțime de ediții mici: mers, bronzare, pantofi de curse, machiaj, coafură, ca să nu mai vorbim de antrenament personal. Cum se dezvoltă o astfel de pregătire pentru competiție?

Până la 2 kilograme în minus 1 săptămână cu o dietă cu fulgi de ovăz: nu îți va fi foame! - Dieta Femina

Depinde cine începe de unde. Ne uităm la rapoartele grăsime-proteină-carbohidrați, acestea fiind importante în pregătire. Când am început, nu eram departe de forma dorită, eram mult timp cu carbohidrați mari, dacă aș începe din nou, aș putea să-l iau și mai sus, pentru că nu mă îngrășam.

Nu am un dietetician separat, în general am compilat dieta pentru mine. M-am adresat antrenorului meu pentru ajutor cu deshidratarea și deshidratarea carbohidraților, deoarece acestea necesită o persoană specială care a făcut deja cel mai bun ovăz pentru a slăbi. Ultimele săptămâni au fost destul de grele, carbohidrații sunt destul de mici în acest moment și tocmai începeam stagiul, ceea ce însemna să alerg 8 ore pe zi, un pic cardio suplimentar.

Retragerea nu m-a deranjat?

Am fost atât de intenționat încât nu m-a deranjat, doar că nu am putut încărca delicatese frumos lucrate. În cele din urmă, dieta mea a fost atât de plictisitoare încât nu mi s-a părut că merită să fac fotografii.

Porridge Queen: Voia să slăbească doar 15 kilograme, acum urmează zeci de mii

Am gătit pentru prietenul meu, l-am fotografiat mai mult decât peștele meu natural. Nu vreau să fac dieta pe tot parcursul anului, deoarece mâncarea este un lucru foarte bun, mai ales într-un mod variat și sănătos. Ai reușit să păstrezi totul sau te-ai pierdut uneori? Nu am avut o singură transgresiune, pentru că nu aș putea explica asta cu propria mea conștiință. Am făcut această pregătire pentru mine, nu pentru antrenorul meu, nu pentru adepții mei.

La începutul pregătirii, trebuia totuși să construiesc mușchi, iar în a doua etapă, am încercat să-l păstrez. Vreau să-l ridic, nu-mi place atât de slab.

Cum au primit cei dragi vestea cursei? A existat o oarecare teamă din partea familiei mele, dar practic m-au susținut și mi-au urmărit pregătirea pe tot parcursul.

6 motive pentru care terciul sănătos îngrășează

Și prietenul meu stătea lângă mine. Încerc, de asemenea, să gătesc ingrediente sănătoase pentru partenerul meu, dar pot face orice pentru el și cu făină albă zaharată. Și acum aș putea să-l fac să se antreneze și împreună, putem merge la cel mai bun ovăz pentru a pierde în greutate, ceea ce este un rezultat imens.