Cel mai puternic om din istorie joacă dieta lui Brian Shaw și Eddie Hall

puternic

Giganții își întorc capul când intră în birourile Men’s Health (unul câte unul prin ușă, desigur): Brian Shaw, 6 și 8 ani; cântărește între 400 și 440 de lire sterline, iar Eddie Hall, 6 și 3; și subțire de 300-360 de lire sterline. (Ambii bărbați au început de curând să slăbească, deși se pare că nu aveau avion.)

Cei doi bărbați puternici, intitulat The Strongest Man in the World (patru pentru Shaw, unul pentru Shaw to the Hall) sunt prezentați în The Strongest Man in the Channel of History, în care se confruntă cu unul dintre cele mai frumoase înregistrări legendare de foame. Cu toate acestea, singura ta dietă este remarcabilă. Cei doi bărbați au aproape 1 pe zi

De asemenea, Shaw și Hall se antrenează trei ore pe zi. Are nouă și cinci ani înălțime și puternic. „Este literalmente o provocare să mănânci în fiecare zi”, spune Shaw.

La naiba. Brian Shaw

„Dimineața, primul lucru pe care îl mâncăm este rapid”, spune Shaw. - Așa că voi lua oul. Este vorba de 6-8 ouă întregi. Era nedumerit. Ouăle sunt servite cu două-trei căni de orez fiert și spanac amestecat cu suc de portocale.

De acum, mâncarea dvs. va trimite treptat mai puțin. A doua masă a consumat Shaw 12 uncii. Ribeye și două-trei căni de orez alb gătit. A treia masă: 12 uncii de ribeye, orez și cartofi dulci - cum ar fi un cartof dulce mare. A patra masă: friptură Ribeye, două-trei căni de orez alb și morcovi.

După ce fiul ei a ajuns acasă de la școală, Shaw și fiul său au împărțit o masă, Monster Mash, care conținea semințe de orez măcinate. Omul puternic devine apoi tată pentru câteva ore înainte de a pleca la sesiunea de trei ore după-amiază. În timpul unui antrenament, Shaw amestecă carbohidrați și pulbere de aminoacizi ca un shake pe care îl bea în timpul antrenamentului. Când ați terminat, va începe un alt shake de proteine.

Ultimul fel de mâncare al lui Shaw (l-ați numi cină?) Conține o altă coastă, mai mult orez și un imens cartof dulce. Și poate o bucată de cheesecake - spune că depinde de zi.

Eddie Hall

Sala începe dimineața cu un litru de apă. „Doar pentru a spăla totul și pentru a pune organele în funcțiune”, spune el. Apoi are un „prim mic dejun”: patru ouă, cinci până la șase bucăți de slănină, patru până la cinci bucăți de cârnați, pâine prăjită, fasole și roșii. Apoi un litru de suc de afine. Sistemul ajută la clătirea din nou.

Al doilea mic dejun: castron cu fulgi de ovăz și patru până la cinci bucăți de fructe (măr, pere, prune).

Sala de gimnastică merge la sală mai devreme decât Shaw. Face un antrenament de două ore și jumătate cu mai multe sucuri de afine pentru carbohidrați și gustări de carne de vită pentru aminoacizi și proteine. După antrenament, Shaw bea un litru de proteine ​​cu lapte.

Hall începe apoi cu prânzul: 12 până la 16 uncii de friptură, 200 până la 300 de grame de paste, 200 de grame de legume și apoi o jumătate de brânză de familie. Această brânză de familie. Nu un om mic care să servească o prăjitură cu brânză.

A patra masă a Hallului începe la ora 15:00. și include hamburgeri, mere și banane. La scurt timp, își ia copiii de la școală, dacă se prezintă imediat. Dar puteți avea mai multe fripturi, mai multe paste, mai mult orez și mai multe fructe.

Cina este cea mai importantă: două kilograme de carne, două kilograme de carbohidrați, iar apoi cealaltă jumătate de cheesecake. Din nou, acesta este un tort de brânză de dimensiuni familiale.

Înainte de acoperire, beți un conservator de proteine ​​și un baton de proteine ​​- este prea devreme pentru a începe procesul de la început cu încă un litru de apă.