Cele 10 cele mai sănătoase; Vitamina D

Imprima
- Despre funcționarea corpului
- Maestrul Charles
- Sistemul nostru limfatic
- dr. Sfatul lui Schulze
- Dóra Mogyorósi
- Dr. Joel Wallach
- Dr. Robert O. Young
- Sfaturi de la Kevin Trudeau
- Uwe Albrecht - InnerWise
Vitamindok
- Anioni
- Antioxidanți
  - Iridoide
  - Matuzalem
  - Rain-Soul
- Hranitori pentru flora intestinala
  - Istoria iaurtului
- Coloizi argintii
- Iod albastru
- BIOMER
  - Matricea BIOMER
- Flavogard
- Herbafulvo essencia
- Să ai sare în tine
- Orgonit și armonizator ORGON
  - Test de budincă de mâncare ....
  - Tratamentul ulcerelor piciorului
- Magneziu
  - Zechstein magneziu
- Apa dătătoare de viață
  - Apa de întinerire
  - Secretele apei
  - Double Helix Water®
  - Apă revigorată, energizată
  - Apa cu strat limita - Aquasaqua
- Pianto
  - Pianto povestea I.
  - Pianto stori II.
- Iaurt Pro-Pre
- Zapper
- Zappikator
- PowerStrips - Patch de energie
- Zeoliti
  - Zeomineral Algeo
- Zinzino
Diagnostic
- Diagnosticare facială
- Diagnosticul irisului
- Diagnosticare manuală
- Kinesiologie
- „Diagnostic” pentru unghii
- Analiza picăturilor de sânge
- Diagnosticul limbajului
- Analiza inimii Vicardio
- Diagnosticul urinei
- Diagnostic prin rezonanță
  - Salvia instrumental diagnostic.
  - SCIO
  - Cuantic
  - Diagnostic Voll
Abordari
- Știința postului
  - Post pentru astm
  - Pentru probleme nevrotice
  - Pentru plângeri reumatice
  - Mă întreb ce experiență a posturilor
  - Postul în tumorile canceroase
- Vaccin anti-colesterol
- Ayurveda
- Terapia Joalis
  - Preparate Joalis
- Medicina traditionala
  - Ierbă africană
  - Artroză de vindecare
  - Cu ardei puternici împotriva cancerului!
  - Tratamentul hipertensiunii arteriale
  - Rețete ale bunicilor noastre
  - Efectele vindecătoare ale hreanului
  - Poezie țărănească
- Reflexologie
  - Bile de vindecare Chikung
- Medicină chineză - HKO
  - Li Ching Yuen
- Homeopatie
  - Terapia cu flori Bach
  - Homeografie
  - Elixirul Moksa
  - Săruri Schüssler
    - Schüssler vindecă
    - Curățare Chemtrail
- Privire psihosomatică
- Câmpul corpului, mintea corpului
- Eliminarea cancerului
- Biorezonanță magnetică
  - Regenerarea pancreatică
  - Creșterea telomerilor
- Terapia cu oxigen
- Noua medicină germanică
- Cântarea și muzica
- Spălare nazală cu NETI JUG
- Teoria parazitului
- Vegetarianism
- Vârsta peste 100 de ani
Ierburi
- Alge
- Ganoderma
- Golden Yacca
  - Ingrediente active și efecte
- Crește
- Ierburi
- Curcuma
- Ambrozie
- Cele 10 cele mai sănătoase
- Mixek
  - Ploaie - Suflet
Probleme
- Amalgan și colab
- Sindromul metabolic
  - Sindromul GAP
- Antibiotice
  - Regulile de aur ale antibioticelor
- Chemtrails
- Intruși
  - Bacterii
  - Paraziți
  - Viruși
    - Papilomavirusuri
- Diabet
- Fumat
- Zahăr
- Electrosmog/radiația solului
- Domeniul alimentar
  - Gluten
  - Lapte, (lactoză și cazeină)
  - E-numere
  - Grăsimile trans
- Adevăruri ascunse
  - Doar nu luați chimioterapie
  - Dacă nu există niciun beneficiu, nu există ...
  - Mamografie
  - Manipularea cu frică
  - Radioterapie și cancer de sân
  - Efecte secundare ale medicamentului
- Metale grele
- Manipulare
- Comunicare mobilă
- Infertilitatea
- Cuptor cu microunde
- Produse cosmetice periculoase
- Auto-otrăvire din intestin
  - Constipație
- Substanțe hormonale
  - Viitorul furat
- Radioactivitate
- Stresul și sănătatea
- Vaccinări
  - Deimun este activ
  - Complicațiile vaccinării împotriva HPV
Descărcări
Recomandat
- Ameliorarea stresului de 6 minute
- Conversații
- Prezentări
- Filme/Videoclipuri
- Antrenament - T.Gy. Academie
- Cărți
  - Codul vindecării
  - Învingerea cancerului
  - Sănătos de o sută de ani
  - Cărți ale dr. Hulda Clark
  - Elixir
  - Raportarea la fața locului a ...
  - Creierul cerealelor
  - Mâncarea este medicamentul
  - Efect secundar: Moarte!
a lua legatura
- Facebook
- Politica de Confidențialitate

Cele 10 cele mai sănătoase alimente

1, Alma

Merele sunt o sursă excelentă de antioxidanți care iau lupta împotriva radicalilor liberi dăunători, care sunt, de asemenea, responsabili de îmbătrânire și dezvoltarea mai multor boli. Experimentele pe animale au arătat că polifenolii antioxidanți găsiți în mere joacă un rol important în menținerea sănătății. Un alt studiu a constatat că consumul regulat de mere poate reduce riscul de boli de inimă la femei cu 13-22%.

„Fiecare zi este un măr, îl ține pe doctor departe”, spune vechea zicală.

Merele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre. Fibrele dietetice joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea bolilor cardiovasculare (și a anumitor tipuri de cancer).

2, migdale

Migdalele sunt extrem de bogate în substanțe nutritive importante, inclusiv fier, calciu, vitamina E, fibre, magneziu și riboflavină (vitamina B2). Potrivit unui studiu publicat în Nutrition Reviews, migdalele ajută la menținerea nivelului normal de colesterol.

Migdalele conțin 91-94% acizi grași nesaturați sănătoși și au un conținut remarcabil de fibre.

3, Broccoli

Broccoli este foarte bogat în fibre, acid folic, potasiu, calciu și diferiți fitonutrienți, precum și un conținut semnificativ de vitamina C, beta-caroten și alți antioxidanți. Fitonutrienții din broccoli pot reduce șansele de boli de inimă, diabet și anumite tipuri de cancer.

Dacă gătim broccoli prea mult timp, o parte semnificativă din substanțele sale nutritive valoroase vor fi distruse. Acest lucru este valabil și pentru o enzimă numită mirozinază, despre care se crede că are o proprietate de prevenire a cancerului (nutriție și cancer).

4, Afine

Afinele sunt extrem de bogate în fibre, antioxidanți și fitonutrienți. Potrivit unui studiu realizat de Harvard Medical School, consumul regulat de afine poate reduce declinul mental la vârstnici și poate întârzia dezvoltarea atrofiei nervului optic (DMA) la bătrânețe.

Alte studii sugerează că afinele pot juca, de asemenea, un rol important în pierderea în greutate sănătoasă, polifenolii vegetali inhibând formarea celulelor adipoase și promovând descompunerea grăsimilor și lipidelor (lipoliza).

Cercetătorii englezi și americani au descoperit că consumul regulat de afine poate reduce tensiunea arterială ridicată, toate datorită antocianidinelor pe care le conține.

În experimentele pe animale, afinele au întărit oasele indivizilor participanți, precum și reducerea calcificării vasculare și riscul de boli gastro-intestinale.

5, Olajos hal

Cei mai buni pești uleioși sunt somonul, macroul, heringul, sardinele, păstrăvul și hamsia. Aceste țesuturi conțin ulei de foarte bună calitate în țesuturi și în jurul intestinelor lor. Fileul de pește slab este de aprox. Conține 30% ulei, în principal acizi grași omega-3. Grăsimile omega-3 au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și al sistemului nervos, precum și reduc inflamația cronică din organism.

Peștele gras conține și vitaminele A și D. Cercetătorii de la UCLA’s Jonsson Comprehensive Cancer Center au descoperit că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în ulei, a redus semnificativ progresia cancerului la pacienții cu cancer de prostată.

Mai multe studii anterioare au demonstrat efectele benefice ale acizilor grași omega în diferite tipuri de cancer (de exemplu, cancerul de sân). De asemenea, joacă un rol important în prevenirea bolilor cardiovasculare.

6, Legume cu frunze verzi

Mai multe studii anterioare au ajuns la concluzia că consumul de cantități mai mari de legume cu frunze verzi închise (de exemplu, spanac, varză etc.) poate reduce semnificativ șansele de a dezvolta diabet de tip 2.

Aceste legume sunt crude bogate în antioxidanți, vitamine, seleniu, niacină, zinc, fosfor, cupru, acid folic, potasiu, calciu, magneziu și fier.

7, cartofi dulci

Cartofii dulci sunt o sursă bogată de fibre dietetice, beta caroten, carbohidrați complecși, vitamina C, vitamina B6 și alți caroten (galben și roz). Cartofii dulci conțin cantități restante de vitamine și minerale printre legume.

8, Germeni de grâu

Germenii de grâu fac parte din planta de grâu și pot fi considerați starea embrionului de semințe. Bogat în vitamine, în special vitamina E, acid folic, tiamină (vitamina B1), zinc, magneziu, fosfor, acizi grași esențiali și fibre.

9, avocado

Avocado este un fruct destul de gras, trei sferturi din conținutul său caloric provine din grăsimile pe care le conține. Este foarte bogat în vitamina B, vitaminele K și E. 25% din conținutul său ridicat de fibre este solubil în apă și 75% este fibre insolubile în apă.

Studiile anterioare au arătat că consumul regulat de avocado scade nivelul colesterolului din sânge.
Cercetătorii studiază încă compuși importanți din avocado despre care se crede că au efecte anti-tumorale și antihipertensive.

10, Făină de ovăz

Făina de ovăz este făcută din ovăz măcinat și devine un fel de mâncare din ce în ce mai populară pentru micul dejun. Încă din anii 80, se credea că consumul regulat de fulgi de ovăz ar putea reduce nivelul colesterolului din sânge. Acest lucru se datorează fibrelor solubile în apă pe care le conține. În 1997, FDA a declarat, de asemenea, că o dietă bogată în ovăz, cu conținut scăzut de grăsimi, ar putea fi benefică pentru sănătatea cardiovasculară.

Pe lângă conținutul ridicat de fibre, fulgi de ovăz este bogat în vitamine B, acizi grași omega-3, acid folic și potasiu.