# dieta, scăderea în greutate, dieta, schimbarea stilului de viață, stilul de viață sănătos

Cele 12 secrete ale unei diete durabile

Am promis deja de atâtea ori că de mâine totul va fi diferit, vom reduce dieta, pierderea în greutate, apoi undeva mașina se va bloca și vom rămâne acolo dorind un obiectiv nealocat. Iată câteva sfaturi care cu siguranță vă vor ajuta!

1. Trebuie doar să vrei!

Nu există un timp stabilit pentru schimbarea stilului de viață, nu este definită nicio fază a vieții când trebuie să începeți! Oricând! Dar dacă poți, nu amâna, pornește-l cât mai curând posibil! Fiți conștienți și decideți să excludeți din frigider sau cămară alimentele care cauzează kilograme nedorite.

2. Stima de sine reîncărcată!

Stima noastră de sine ne afectează aproape fiecare moment din viață! Nu lăsați modul în care vă simțiți despre dvs. să fie afectat negativ de sarcinile dvs. zilnice, de distracția dvs. și de relațiile voastre. Fă-o pentru o schimbare și atunci ai garanția că îți recâștigi stima de sine, te vei simți mai bine în pielea ta și vei fi mult mai echilibrat. O persoană care se iubește poate fi mai amabilă și mai atractivă și în ochii celorlalți!

3. Nu te neglija pe tine însuți!

Există o mulțime de oameni care spun că „nu contează exteriorul”, ceea ce este adevărat, dar numai parțial! Căci, pentru a fi fericit, de multe ori se adaugă cel mai mult la a fi în pace cu sine! Dacă ești atent la corpul tău, tratează-l corect - dar nu prea mult - fă-o astfel încât să poți trăi cu putere și sănătate în corpul pe care l-ai primit, te va umple de energii pozitive pe care le poți transmite altora .!

4. Alege un sport pe care îl iubești!

Nimeni nu te forțează să joci ceva care nu este înălțător, este doar frustrant că nu poți ieși din inimă! Va avea sens numai dacă sunteți fericiți să o faceți. Puteți fi reîncărcat fizic și mental dintr-o anumită formă de mișcare numai dacă sunteți plin de un sentiment de eliberare în loc de suferință.