Secretul pierderii în greutate de durată: dieta ayurvedică

Regimul alimentar nereușit poate fi tolerat atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere psihic, iar cu cât mai multe metode rezultă că nu funcționează sau efectul durează doar o perioadă, cu atât devine mai „grea” povara kilogramelor în plus.

Reducerea rapidă a caloriilor fulgerătoare, combinată cu cinci antrenamente pe săptămână, poate face o schimbare surprinzător de rapidă pe termen scurt, dar imediat ce ne întoarcem la obiceiurile și dieta noastră inițiale, kilogramele în plus vor aluneca și ele înapoi. Se poate aștepta o schimbare de durată prin evaluarea zonelor în care sunt necesare restricții și modificări rezonabile pentru a reduce aportul de calorii și pentru a crește arderea de calorii în organism.

Yoga de vindecare indiană este una dintre cele mai eficiente modalități de a arde cu succes și eficient excesul de grăsime cu o utilizare optimă a energiei.

Se știe de mult că rolul yoga în slăbit nu constă în arderea „rapidă” a grăsimilor, ci în creșterea eficienței BMR (Rata metabolică bazală). Aceasta înseamnă că organismul arde cantități semnificative de calorii chiar și atunci când se odihnește. În timpul dietei de vindecare bazată pe yoga de vindecare indiană, nu ne simțim obosiți, slabi, cu ajutorul yoga, relaxarea și somnul sunt mai profunde, iar efectul pozitiv al yoga asupra sistemului digestiv ajută și la detoxifierea organismului, ceea ce este extrem de important pentru pierderea în greutate de durată, cu succes.

În plus față de yoga de vindecare indiană, nutriția ayurvedică ajută și susține și pierderea în greutate durabilă: stăpânirea dietei în conformitate cu dieta Sattvik este esențială pentru dieta, dar chiar dacă doriți doar să mâncați sănătos. Dieta nu conține rețete miraculoase, o putem considera cu încredere ca o masă normală, secretul ei se bazează pe echilibrul carbohidraților-grăsimi și proteine, precum și pe metoda de preparare, momentul mesei și cantitatea ingerată.

Unul dintre principalii dușmani ai succesului este neregularitatea, ratată (și înlocuită cu mușcături rapide, inadecvate), mâncarea la momentul nepotrivit.

Cu toate acestea, pe lângă urmarea unei diete sattvice, este de asemenea important să beți în mod regulat cantități mari de lichide. Imediat după ce te-ai trezit zilnic, bei două pahare de apă, iar cu o noapte înainte de cină, două ore de apă „stagnantă”, în care am amestecat un suc proaspăt stors dintr-un tei și o jumătate de lingură de sare neagră.

Apa, precum și antioxidanții din fructe detoxifică organismul, conținutul de vitamina C din var crește arderea grăsimilor, iar cantitatea potrivită de lichid stimulează metabolismul. Este un lucru uriaș dacă decidem că vrem cu adevărat să slăbim, dar putem reuși doar dacă evaluăm motivele care au dus la supraponderalitate și obiectivul stabilit nu este doar să slăbim, ci să ne concentrăm pe o minte sănătoasă și echilibrată, suflet și trup.