Cele mai bune 5 antihipertensive naturale

Orașele în special constată că tot mai mulți oameni suferă de hipertensiune arterială ca urmare a stresului constant și a stilului de viață sedentar. Această problemă poate fi un precursor timpuriu al aterosclerozei, infarctului sau chiar accidentului vascular cerebral, deci nu ar trebui nicidecum ignorată.

Cu toate acestea, cu alimentele naturale, vă puteți controla cu ușurință tensiunea arterială: fructele și legumele individuale eliberează fluxul de sânge prin efectele lor vasodilatatoare sau doar conținutul lor de potasiu. Prin utilizarea lor regulată, se poate evita ateroscleroza și vasoconstricția care duc la boli mai grave.

Ciocolata neagra

Află secretul indienilor! În unele culturi indigene, fenomenul hipertensiunii este complet necunoscut. La indieni, consumul regulat de ciocolată și cacao are ca rezultat hipertensiune arterială și aproape nici o boală care rezultă. Dulciurile bogate în flavon acționează ca un vasodilatator, scăzând tensiunea arterială. Eficacitatea ciocolatei cu 70% conținut de cacao a fost dovedită prin experimente științifice, așa că obișnuiește-te cu ciocolata împotriva tensiunii arteriale crescute! Mănâncă ciocolată neagră sau prepară-ți ciocolată fierbinte pentru tine: este eficient în loc de cafea datorită efectului său stimulant, o bară de ciocolată vine cu efectul unei cafele espresso medii.

acizi grasi omega-3

Acizii grași nesaturați sunt extrem de importanți în menținerea sănătății corpului nostru. S-a observat că printre eschimoși, din cauza dietei marine, abia dacă există boli cardiovasculare. Cu toate acestea, consumul de pește al maghiarilor este extrem de redus în comparație cu media internațională, deci suntem în mod special expuși riscului. Acizii grași nesaturați previn ateroscleroza și au un efect antihipertensiv, de aceea este cu siguranță recomandat să-l incluzi în dieta ta într-o anumită formă.

Cu toate acestea, acizii grași Omega-3 nu sunt responsabili doar pentru sănătatea corpului dumneavoastră. De asemenea, reduce probabilitatea de depresie prin stimularea comunicării între celule, astfel încât să puteți mânca și pește ca antidepresiv. Cu toate acestea, îl puteți obține nu numai ca fructe de mare, ci și ca un alt supliment alimentar: căutați capsule Omega-3 sau ulei de pește.