5 cele mai bune sfaturi pentru slăbit, 5 sfaturi pentru slăbit pe care le folosiți cu adevărat

A începe este întotdeauna dificil.

Și chiar gândul înainte de dietă poate fi dureros, să nu mai vorbim de primul pas. Există câteva balustrade care ne pot ajuta.

8. Porții mari, cu conținut scăzut de calorii

Cel mai important pas, decizia aproape tuturor. Nimeni nu o poate aduce pentru noi, trebuie să formulăm și să afirmăm emfatic: voi slăbi! S-ar putea să nu credeți așa, dar una dintre cele mai bune forme de exerciții fizice care arde grăsimile și consumă calorii este mersul pe jos.

sfaturi

În plus, nu strecoară articulațiile - spre deosebire de alergare sau jogging. Cele mai bune 5 sfaturi pentru a pierde în greutate sau a merge cu un telefon sunt bune, deoarece vă arată exact câte calorii ardem.

Faceți vizibil obiectivul! Dacă doriți să slăbiți, cel mai bine este să aveți un obiectiv care să plutească în fața ochilor în fiecare zi: puneți-vă fotografia mai veche pe ea cu și mai puține imprimări de câteva kilograme într-un loc proeminent.

Ajută foarte mult să vedem în fața dvs. unde vrem să mergem. Apă, apă și apă!

Nu bea calorii! Nu beți ape aromate, sucuri - doar beți apă ori de câte ori vă este sete, mai exact înainte de a vă fi sete.

Să bem cât mai multă apă! Mâncăm doar în timp ce mâncăm!

Să ne oprim mâncând în timp ce lucrăm, mâncând în grabă în timp ce stăm în fața computerului, mâncând un sandviș în deplasare. Cele mai bune 5 sfaturi conștiente privind pierderea în greutate încep cu mâncarea calmă, luând timp.