Cele mai bune 6 cereale pentru micul dejun

Dacă inițial sunteți mulțumit de o mică schimbare, pur și simplu înlocuiți pâinea albă din sandvișul de mic dejun cu grâu integral. Sunt deja disponibile multe produse, al căror gust este făcut mai interesant de diferite semințe și, eventual, de fructe uscate.

Dacă sunteți pro-cereale, optați pentru versiuni fără grâu integral, fără zahăr. Îmbogățit cu câteva deci de lapte - poate un pic de fructe - poate fi un mic dejun perfect energetic, care are ca rezultat chiar niveluri de zahăr din sânge, astfel încât să nu vă fie foame timp de câteva ore.

Din când în când se poate întâmpla tuturor ca, în graba dimineții, să nu ai timp să iei micul dejun confortabil acasă. Dacă cumpărați un fel de produse de patiserie în mișcare, nu este nicio problemă, dar asigurați-vă că este o versiune bogată în fibre, cu cereale integrale, ca un cub de ortografie.

Dacă vă grăbiți dimineața sau doar vă obișnuiți să luați micul dejun, încercați o felie de muesli sau cereale. Semințele și fructele uscate din acesta oferă energie, iar fulgi de ovăz și alte cereale ajută la metabolism. Dacă este posibil, alegeți un produs care nu conține zahăr sau este listat ca un lot - deci conține puțin.

Îți pasă de o schimbare a stilului de viață? Poate doriți să încorporați fulgi de ovăz în viața voastră. Puteți pur și simplu să îl puneți în iaurt sau să gătiți terci din el și să-l aromatizați cu fructe, semințe de ulei. Cu un conținut ridicat de fibre, spală ușor sistemul intestinal, ajută la eliminarea deșeurilor blocate care încetinesc digestia.

Puteți găti terci nu numai din fulgi de ovăz, din alte cereale, bulgur. Datorită conținutului ridicat de fibre și a conținutului scăzut de calorii, boabele cu gust neutru - în esență grâu spart - se potrivesc bine cu fructele uscate, dar puteți adăuga scorțișoară, semințe de in sau orice fruct proaspăt în terciul dvs.