Cele mai bune 6 delicatese pentru arderea grăsimilor

Căldura de vară este atât de tolerantă față de toleranța și rezistența dvs., încât simțiți că doar o doză uriașă de înghețată de vișină de rom vă poate rezolva problemele.?

bune

Uitați repede de bomba de calorii dulce-cremoasă și alegeți una dintre delicatesele noastre răcoritoare și gustoase, dar dietetice. Dacă arunci zile fierbinți sau dieta ta cu următoarele răcitoare, cu siguranță nu va trebui să ai grijă de greutatea ta, cel mult de gât!

1. Sorbet

Datorită șerbetului, nu trebuie să renunți la înghețată chiar dacă ții o dietă și este greu să încorporezi în dietă caloriile suplimentare ale unei texturi cremoase.

Înghețata pe bază de apă conține mult mai puține calorii decât omologul său din lapte - o găluște de 60 de mililitri este de numai 100 kcal - dar nici nu trebuie să fii o zână de bucătărie pentru a o face.

Cu toate acestea, este foarte important să omiteți alcoolul din ingrediente sau să utilizați o cantitate mică de miere, zahăr brun sau îndulcitor în loc de zahăr.

Cu toate acestea, nu trebuie să tratați fructele în mod restrâns: adăugați cât mai multe delicatese de vară bogate în vitamine sau faceți-le din cure minune clasice de dietă, cum ar fi lămâia, portocala, grapefruitul sau lămâia.

2. Ceai cu gheață

Nu trebuie să renunțați nici la efectul revigorant și la ritualul liniștitor al ceaiului vara: la fel cum cappuccino fierbinte este înlocuit de cafea cu gheață, puteți înlocui băutura fierbinte preferată cu un răcitor de cuburi de gheață.

Dacă nu aveți Antonio - „fa caldo” - în apropiere, pregătiți-vă un ceai cu gheață acasă, folosind cele mai bune amestecuri de ceai fructat sau folosind ierburi de ceai la fel de eficiente ca ceaiul verde. Câteva cuburi de gheață, puțină mentă, o picătură de lămâie, iar nectarul de răcire este gata, care nu numai că te va energiza, dar va avea și un efect bun asupra dispoziției tale, precum și îți va oferi vitamine și antioxidanți valoroși.

3. Supa de fructe rece ca gheața

Supele joacă un rol important în dietă, deoarece, în ciuda faptului că conțin foarte puține calorii, sunt ușor și rapid saturate. Indiferent dacă începeți meniul cu supă sau lingură puțin pentru o gustare, veți simți efectele sale benefice în câteva secunde și nu veți mai simți nevoia unei gustări. Cu toate acestea, supele nu vă împovără digestia, vă detoxifiază și, de asemenea, vă stimulează funcția metabolică. Vara, desigur, puțini oameni doresc supă fierbinte, așa că rolul este preluat de versiunile servite la rece, fructe-legume, care sunt mult mai predispuse să păstreze conținutul de vitamine și minerale din ingredientele lor bogate. Oricare ar fi ciorba pe care o alegeți, ideea este să nu economisiți bucăți uriașe de fructe.

4. Fructe congelate

Până în prezent, mulți își amintesc momentul care a marcat începutul frumoasei lor prietenii cu fructe înghețate: când, în căutarea a ceva de gustat, au găsit acel pachet mic de cireșe răcite în gheață în cel mai adânc colț al frigiderului în finalul lor. disperare.

Pe lângă faptul că sunt împrospătate de căldură, delicatesele suculente răcite cu gheață sunt la fel de bogate în vitamine, antioxidanți și minerale ca și omologii lor din copaci sau tufișuri. Dacă doriți să vă gândiți înainte de cele mai fierbinți zile, înghețați acum o porție mai mare de fructe de pădure amestecate, pe care le puteți mânca în siguranță mai târziu - pe jumătate dezghețate - pentru a vă răcori suficient.

5. Iaurtul cu bagheta

De asemenea, se știe că iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi au multe proprietăți benefice pentru dietă: consumul lor îmbunătățește digestia, stimulează metabolismul, reaprovizionează depozitele de calciu ale organismului și reface o floră intestinală sănătoasă cu ajutorul unor probiotice valoroase. Cu toate acestea, dacă nu găsești iaurturi pur și simplu răcite pentru a fi suficient de speciale, alege-ți preferatul, înțepă un baston de lemn mai mare în mijloc, pune-l la congelator pentru câteva ore și apoi bate-l ca o înghețată sănătoasă. Cel mai bine este să stropiți bucăți mai mari de fructe în el.